Istraživanja pokazuju da mnogi ljudi potcijenjuju broj kalorija u hrani i ne znaju kolika je energetska vrijednost porcije njihove omiljene hrane, piše Daily Mail.
A pretjerani unos kalorija, ne samo da povećava obim struka, već je štetan i za zube i utiče na raspoloženje.
Nutricionista – dijetetičar Helen Bond slikovito je pokazala na omiljenim grickalicama mnogih – kolika je zapravo porcija od 100 kalorija.
“Većina ljudi potcijenjuje koliko se zapravo kalorija nalazi u hrani“, ističe Bondova.
Prema njenim riječima, kalorije predstavljaju koristan način da ljudi vode računa o energetskom unosu.
“Otkrila sam da je najbolje ilustrovati ljudima kalorije pomoću porcija njihove omiljene hrane i napitaka i pokazati im koliko su porcije od 100 kalorija količinski male”, objašnjava nutricionistkinja.
milov recept za
milov recept za prezivljavanje u crnog gori