Psihologija

Kako da vam dan prođe bez stresa?

Naša tijela su dizajnirana da se smire nakon šoka, ali mi više ne živimo u doba kada treba da se borimo za opstanak. U modernom svijetu, sa emotivnim i fizičkim stresovima ne možemo da prepoznamo znake uzbune i da se opustimo na vrijeme.

Operite ruke u toploj vodi

Postoje mnoge stvari koje možemo da uradimo da na prirodni način otklonimo stres i pomognemo organizmu da pokrene odbrambeni mehanizam.

Potapanje bilo kog dijela tijela u toplu vodu povezuje se sa smirivanjem nervnog sistema.

Ovo može da se uradi sa regularnom kupkom ali u stresnom trenutku, kada nemate vremena za kupku, najbolje je oprati ruke mlakom vodom.

Napravite grimasu

Stres stvara efekat na tijelo da se steže i stvara glavobolje.

Najbolje je napraviti smiješnu grimasu i na taj način razmrdati mišiće lica koji će smanjiti stres.

Probajte ovo da radite sa najboljim prijateljima, pa ćete se i dodatno nasmijati.

Žvaćite

Istraživanja su pokazala da žvakanje reguliše nivo kortizola.

Studije su rađene na žvakanju žvake. Ovo pomaže da se digestivni sistem pokrene, kao da očekuje hranu koja neće doći.

Žvakanje otklanja stres zato što je povezano sa dijelom nervnog sistema koji nam uklanja stres.

Ako jedete usljed stresa, najbolje je da se odlučite za celer, koji se tradicionalno koristi za otklanjanje anksioznosti i insomnije.

Crtajte

Stres dovodi logički i emotivni dio mozga u konflikt. To povezuje kreativni dio.

Probajte da crtate na papiru oblike i „čiča gliše“ i to će pomoći pri smirivanju ovog konflikta.

Mažite balzam na usta

Ako uhvatite sebe da jedete tokom stresa, možete doći do neželjenih kilograma.

Umjesto hrane probajte da stavljate balsam na usta i isti efekat smanjenja stresa će biti postignut.

Skinite cipele

Kada od stresa želite da eksplodirate, izujte cipele.

Ono što najviše izaziva stres u modernom svijetu je neudobna obuća koja steže. Kada otklonite uzrok, stres će odmah nestati.

NAJNOVIJI NAJSTARIJI POPULARNI
Nebitno
Gost
Nebitno

“Ono što najviše izaziva
“Ono što najviše izaziva stres u modernom svijetu je neudobna obuća koja steže.” Ahahahahahahahahahh

Anonimni
Gost
Anonimni

@alo, sve ti je u glavi. ima
@alo, sve ti je u glavi. ima smisla

alo
Gost
alo

Kakva gomila gluposti…
Kakva gomila gluposti…

Anonimni
Gost
Anonimni

dobro ti znas……….
dobro ti znas……….

Send this to a friend