Ishrana

Oprez: Ovo su posljedice prejedanja orašastim plodovima

Brzo debljanje

Ako pretjeramo sa orašastim plodovima, kao i kod drugih namirnica, posljedica je ista – debljanje. Orašasti plodovi imaju više kalorija i puni su masnoća, pa tako 100 grama oraha ima 654 kalorija, dok 100 grama lješnika 628. Iako oba ploda imaju niz zdravstvenih dobrobiti, preporučuje se da pojedete tek oko 30 grama dnevno bilo kojeg orašastog ploda.

Proliv, nadutost i gasovi…

S obzirom na to da su orašasti plodovi bogat izvor prehrambenih vlakana, u umjerenim količinama oni potpomažu regulaciju probave i podstiču mršavljenje. No, ako se u vašoj ishrani do sada nije nalazilo dovoljno vlakana, šok količine vlakana koje unesete sa sjemenkama mogu rezultirati pojavom problema sa probavom, poput proliva, nadutosti i gasova.

Gubitak kose i slabi nokti

Ako dođe do ovakvih simptoma, znači da je došlo do trovanja selenom. Naime, brazilski orašćići su bogati selenom, koji ima svoje zdravstvene dobrobiti, ali našem organizmu je dovoljno tek jedan do dva oraščića dnevno kako bismo unijeli dnevnu dozu selena.

Trovanje selenom stvara simptome poput kašlja, zadaha na bijeli luk, mučnine, povraćanja, proliva i grčeva. 

Send this to a friend