Rast kose može biti usporen zbog oštećenja i kao posljedicu možete imati probleme sa kosom i kožom glave, a najčešći problem je pretjerano opadanje kose.
Neki od uzroka opadanja kose su genetika, nepravilna ishrana, određene bolesti, stres, kozmetički preparati itd. i to su razlozi na koje ne možete mnogo uticati. Sa druge strane, postoji i gora varijanta, odnosno nesvjesno uništavanje kose i oštećivanje pretjeranim blajhanjem, farbanjem, češljanjem, pravljenjem frizura poput pletenica koje mogu djelimično iščupati dlaku iz korijena i sve to dovodi do problema sa opadanjem kosem.
Postoji više načina da ubrzate rast kose i učinite je jačom, navodimo nekoliko efikasnih savjeta i trikova koje možete isprobati, bez previše truda i vremena.
Dovoljno sna
Osam sati spavanja tokom dana je obavezno, jer nedostatak sna uzrokuje gubitak kose, pigmentaciju, podočnjake, opuštenu kožu, čak i stres i neraspoloženje. Miran i zdrav san je neophodan za zdrav um i tijelo.
Pijte više vode
Poznata je činjenica da se kosa sastoji od 95 odsto proteina i pet odsto vode. Zato je neophodno da pijete 10 -12 čaša vode svakodnevno.
Pazite šta jedete
Oduvjek se znalo da ono što jedemo ima uticaj na razne procese u organizmu, pa tako i na zdravlje kose. Veoma je važno da „hranite“ kosu ne samo spolja, već i iznutra. Ishrana bi trebala da Vam bude dobro izbalansirana i da obavezno uključuje svježe voće i povrće. Nemojte odstupati od zdravog načina ishrane i pokušajte da uključite namirnice koje sadrže vitamin B12, cink, gvožđe i kalcijum, jer oni pomažu u sprječavanju problema sa opadanjem kose. Većina nas zna da je kosa sastavljena od proteina po imenu kerati, tako da iz tog razloga treba da uvedete u ishranu i namirnice bogate proteinima, poput soje, sira, mlijeka, ribe, piletine itd.
Suplementi i ishrana
Ako u ishranu ubacite dosta omega-3 masnih kisjelina, vitamina i biotina u obliku suplemenata, to će ubrzati rast kose. Ovi neophodni vitamini se nalaze i u zelenom lisnatom povrću, žitaricama, mahunarkama, ribi, jogurtu itd.
Masaža toplim uljem
Masaža toplim aromatičnim uljem može biti najbolja opcija za opuštanje. Takođe dosta „hrani“ kosu. Masiranje kože glave toplim uljem poboljšava cirkulaciju u korjenu dlake i podstiče rast kose. Ulja koja su najbolja za ovu primjenu su kokosovo, bademovo, maslinovo, jojobino ili ulje ruzmarina. Nakon masaže stavite na glavu vruć peškir, koji ste prethodno natopili toplom vodom, kako bi se pore više otvorile i ulje bolje upilo.
Prirodna pakovanja za kosu
Koristite pivski kvasac, avokado, sok od crnog luka itd. kako biste postigli što bolje rezultate kad je u pitanju održavanje i poboljšavanje izgleda i rasta kose kao alternativu za skupe preparete koji ne daju rezultate ništa brže. Nedavno je dokazano da pravilnim režimom ishrane, spavanja, vježbanjem i redovnim održavanjem kose, čak i smanjivanjem nivoa stresa, ljudi znatno manje imaju problema sa opadanjem kose.
Štitite svoju kosu
Sunčevi zraci mogu znatno oštetiti kosu. Zato tokom ljeta kosa zahtijeva veću njegu. Toplota čini kosu krtom i isušenom, jer se smanjuje prirodno lučenje loja iz koža glave i tako usporava rast kose. Uvjek gledajte da nekako pokrijete glavu kada izlazite napolje. Takođe, izbjegavajte da vezujete kosu u rep, pravite čvrste pletenice ili afričke kikice, jer to čupa kosu iz korjena i dovodi do većeg opadanja. Nemojte češljati kosu dok je mokra, jer je tada dlaka mnogo lomljivija.
Redovno šišanje
Ispucali krajevi su jedan od glavnih razloga zbog kojih kosa postaje oštećenija i raste sporije. Jednostavno morate ošišati ispucale krajeve ukoliko Vam je kosa suva i oštećena. Nikad nemojte ostavljati to „za poslije“, jer će se problem samo povećavati. Šišajte se bar jednom u tri mjeseca kako biste izbjegli oštećenje kose.
