Stres je svakodnevna pojava koju većina nas proživljava. Osim nervoze, stres ima i brojne fizičke simptome poput glavobolje, manjka energije, pada imuniteta, pa čak i smetnji sa probavom.
Jedna takva tačka zove se Shen Men. Shen Men u slobodnom prevodu znači “vrata raja”, a pritiskom na ovu antistres tačku smanjuje se stres, povećava energija, jača imunitet i ublažava osjećaj bola.
Tačka se nalazi na unutrašnjem gornjem dijelu uveta, a laganim trljanjem ona postaje aktivna.
Donosimo uputstva za masažu Shen Men tačke kojom ćete opustiti tijelo i duh:
1. Štapićem za uši pritisnite tačku na uvetu i nježno je masirajte.
2. Dišite polako i duboko i osluškujte udah i izdahe.
3. Dok udišete gledajte u lijevu, a tokom izdisaja u desnu stranu, ali bez okretaja glave.
4. Postepeno ćete osjetiti kako se vaše tijelo opušta, a simptomi stresa smanjuju.
Savjeti:
Tačku na uvetu možete da masirate i vrhovima prstiju.
Masirajte tačku svaki put kada osjetite da ste pod velikim stresom.
Ovaj postupak možete da ponavljate svakoga dana prije spavanja.