1. Bademovo mlijeko
Umjesto kravljeg, u jutarnju šoljicu dodajte malo bademovog mlijeka.
2. Cimet, vanila ili kakao
Razmislite o upotrebi prirodnih zaslađivača, koje već imate u ormaru sa začinima. Radi se o cimetu, vanili ili kakao prahu. Npr. cimet, osim što ima fin ukus, može uticati i na nivo glukoze u krvi, holesterola i triglicerida.
3. Brzina ispijanja
Ako želite da izbjegnete tjeskobu, jutarnju šoljicu omiljenog napitka ispijajte ležernim tempom, gutljaj po gutljaj.
4. Zdrave masnoće
Nije nikada dobra ideja piti kafu na prazan želudac pa je obavezno upari sa doručkom, koji je bogat zdravim masnoćama i koji pomaže usporavanje procesa, kojim kofein dovodi do povećanja nivoa šećera u krvi. To će vam dati energiju, ali i ostaviti osjećaj sitosti veći dio dana.
Za dobro jutro: Četiri načina da šoljicu kafe učinite zdravijom
