Vjerovatno to već znate, ali seks je jedan od ključnih “sastojaka” duge, srećne veze, nije najvažniji, ali je važan.
Na početku veze je lako rasplamsati strasti, ali kako vrijeme odmiče, to postaje malo teže.
Ako ne želite da ubijete strast u svojoj vezi, ne pravite sljedeće greške koje parovi najčešće prave.
Greška 1: Treba vam sastanak
Ako ste kao većina parova, prva stvar koju radite kada hoćete da oživite strast među vama je da zakažete sastanak.
“Ideja je da nakon romantične večere i možda koje čaše vina, dođete kući i poželite da skočite jedno na drugo”, kaže seks terapeut dr Tami Nelson.
“Ali, šta se stvarno dešava nakon takve večere? Većina parova želi samo da spava”, kaže Nelson.
Rješenje: Ostanite kod kuće, provedite vrijeme sami i vježbajte “planiranu spontanost”, savjetuje seks terapeut.
“To je mnogo bolji način da se međusobno povežete, a da sljedećeg dana ne budete mamurni”, dodaje.
Greška 2: Ne želite seks jer nijeste raspoloženi
Život odraslih je ponekad veoma iscrpljujuć, a stres može da ubije želju za seksom. Ali, ako čekate da u seksu uživate kada imate dosta slobodnog vremena, možda ćete još dugo čekati.
Rješenje: Uživajte u seksu i kada za to nijeste raspoloženi, vjerovatno će vam poslije biti drago što ste to uradili.
“Ako vas izluđuje to što imate dosta obaveza i malo vremena, uvijek imate nekoliko minuta za seks na brzaka”, kaže Nelson.
“Seksualni kontakt će pomoći da osjetite povezanost sa partnerom i smanjiće stres u vašoj vezi/braku”.
Osim toga, tokom seksa se luče endorfin, dopamin, serotonin i druge supstance koje smanjuju stres tokom dana i pomažu da se osjećate bolje.
Greška 3: Upadate u rutinu
“Svako od vas zna šta onog drugog uzbuđuje i ako imate rutinu koja vam pruža dobar orgazam, onda bi trebalo tako da nastavite. Međutim, nije rijetkost da se parovi drže navika u seksu koje “ne rade”.
Oni samo nijesu sigurni kako da promijene te navike ili se plaše da o tome pričaju sa partnerom da ne bi povrijedili njegova/njena osjećanja”, kaže seks terapeut.
Rješenje: Izaberite jedan dan u nedjelji da probate nešto novo u krevetu, predlaže Nelson. Počnite tako što ćete reći svom partneru tri stvari koje kod njega volite (a koje se tiču seksulanosti) i jednu novinu koju biste voljeli da uvedete u seks ili da je češće radite. Zatim neka vaš partner to isto kaže vama.
“Razgovor o seksu može da poveća seksualnu tenziju između vas, pa ako ‘vježbu’ izvedete u krevetu, može da postane ‘vruće’”, kaže terapeut.
Greška 4: Brinete kakav je seks
Da budemo precizniji, poredite svoj seksualni život sa scenama iz filmova, serija, pornića, a sve to samo stvara pritisak.
“Seks ne treba da izgleda kao porno film”, kaže seksolog Ejmi Levin. “Seks u realnom životu može da bude pomalo neprijatan, potrebno je malo vježbe, a ima potencijal i da učinite da se osjetite veoma ranjivim”.
Rješenje: Ejmi savjetuje da budete otvoreni.
“Budite prisutni, shvatite šta vam prija, razgovarajte sa partnerom o tome šta želite, budite svoji, nađite samopouzdanje”, preporučuje. Drugim riječima, razgovarajte sa partnerom o seksu bez osuđivanja ili očekivanja.
Greška 5: Ne brinu o emotivnoj strani
Kada ste posljednji put zaista razgovarali o nečemu, a da to ne podrazumijeva razgovor o tome šta ćete da jedete?
“Zahvaljujući svakodnevnim obavezama, mnogi se sa partnerom viđaju samo u krevetu. Međutim, kvalitetna veza zahtijeva intimne trenutke, emotivnu povezanost, koja se ne može ostvariti na taj način”, kaže bračni savjetnik Pol Hokemejer.
Rješenje: Svake večeri pred spavanje razgovarajte sa partnerom barem pola sata, savjetuje on. Isključite sve uređaje koji bi mogli da vas ometaju i razgovarajte o tome kako ste proveli dan.
Greška 6: Ne razgovarate o seksu
“Nemogućnost da imate otvoren i iskren razgovor je srž problema mnogih parova u spavaćoj sobi”, kaže seks edukator Elena Londe.
“Ljudi iz različitih razloga ne mogu da pričaju o svojim željama i potrebama. Neki ne znaju kako, a drugi ćute iz straha da će biti osuđivani ili posramljeni”.
Rješenje: Razgovarajte! Vaš partner ne može da čita misli, a ne možete ni vi. Ako želite seks češće, hoćete da probate nešto novo ili vas brine libido, šta god, razgovarajte o tome.
Započnite razgovor tako što ćete pitati partnera da li je zadovoljan vašim seksualnim životom, obratite pažnju na odgovore, ali i na svoje reakcije, da li vas odgovor rastužuje, čini da se osjećate neprijatno, i razmislite o tome.
“Ako ste otvoreni da saslušate partnera, da saosjećate sa njim/njom i zaista se potrudite da razumijete njegove/njene potrebe, unaprijedićete svoju vezu i seksualni život”, kaže Londe.
