Zanimljivosti

Japanska metoda protiv lijenosti: Princip jednog minuta

“Od ponedjeljka počinjem novi život, vježbaću, zdravo jesti, raditi trbušnjake, početi da čitam onu knjigu, meditirati…”, svako od nas povremeno postavlja neke ciljeve i ne dostigne ih, pa ih prenosi u sljedeći mjesec, pa za nekoliko mjeseci, pa za čitavu godinu, itd.

Ponekad, s velikom voljom počinjemo da radimo ono što smo zamislili, ali vježbavši, recimo u teretani, tri dana nedjeljno nekoliko sati, ubrzo zanemarujemo vježbe na duže vrijeme.

Zašto se ovo događa? Zato što je naporno, zato što možda dosadi, a navika i pravi “ukus” još nijesu razvijeni.

Postoji genijalna japanska metoda Kajdzen, a to je takozvani princip jednog minuta.

Evo kako funkcioniše:

Suština ove metode sastoji se u tome da se čovjek bavi konkretnom stvari tačno jedan minut, ali iz dana u dan, u isto vrijeme!

Jedan minut vremena – to je sasvim malo, samim time, lako izvodljivo za svakog čovjeka. Lijenost ne stoji na vašem putu. Te iste radnje koji nijeste željeli obavljati pola sata, izmišljajući izgovore i opravdanja, s lakoćom ćete uraditi za jedan minut.

Skakati na vijači, raditi trbušnjake, meditirati, uraditi vježbe za oči, vježbati jogu, pročitati knjigu na stranom jeziku, bilo šta, kada je vrijeme ograničeno jednim minutom, stvari ne izgledaju teško izvodljivima, a svakako, donose radost i zadovoljstvo. A praveći male korake, postajete savršeni i postižete izvrsne rezultate.

Pobjeđujete nesigurnost, oslobađate se osjećaja krivice i bespomoćnosti, osjećate uspjeh i slobodu. Inspirisani osjećajem uspjeha, postupno povećavate jednominutne vježbe na petominutne i tako dalje. Zatim ćete neprimjetno stići do polusatnih vježbi. 

Kajdzen je nastao u Japanu, a ljudima zapadne kulture ova metoda se može činiti neefikasnom jer je na Zapadu utemeljeno vjerovanje da se bez mnogo truda ne mogu postići dobri rezultati. Ipak, veliki programi, oduzimajući mnogo snage i energije, mogu slomiti čovjeka i na kraju biti bez rezultata.

Kajdzen princip odgovara svima i može biti primjenjiv u mnogim životnim sferama.

 

 

Send this to a friend