1. Gojaznost od hrane
Ovaj tip gojaznosti najzastupljeniji je u svijetu. Nastaje usljed prekomjernog unosa hrane i šećera.
Kako biste je se riješili redukujte ishranu i vježbajte najmanje 30 minuta dnevno.
2. Gojaznost “nervoznog stomaka“
Ovaj tip gojaznosti uzrokovan je anksioznošću, stresom i depresijom. Ljudi koji ga imaju praktikuju čest unos slatkiša.
Najvažnije je da kontrolišete svoju anksioznost fizičkim aktivnostima koje će vas osloboditi stresa.
3. Glutenska gojaznost
Uglavnom je prisutna kod žena u adolescenciji, menopauzi i sa prisutnim hormonskim disbalansom.
Veoma je bitno da izbjegavate dugo sjedenje, pušenje i alkohol, i da upražnjavate vježbe sa tegovima.
4. Aterogenična metabolička gojaznost
Ljudi sa stomakom često naduvenim kao balon, akumuliraju sve masti u ovom dijelu tijela. Pogođene su osobe koje konzumiraju alkohol, pate, ili imaju problema sa disanjem.
5. Gojaznost usljed venske cirkulacije
Ovo je pretežno genetski nasljedna gojaznost. Nastaje i u toku trudnoće i kod osobama kojima su otekle noge.
Suština rješenja jesu vježbe poput trčanja ili penjanja uz stepenice.
6. Gojaznost od neaktivnosti
Tip gojaznosti koji pogađa djelove tijela koji su u prošlosti bili veoma aktivni, odnosno rađene su vježbe i treninzi za njih.
Ključ za eliminisanje ove vrste masti jeste ne dozvoliti duge periode bez jela, jer ono može ubrzati metabolizam i brže ih sagorjeti.
Nadamo se da smo vam pomogli da se nađete makar na korak bliže zdravijem životu…
