Stres kod djece se često razvija postepeno, pa roditeljima može biti teško primijetiti razliku između djetetove ličnosti i znakova emocionalne uznemirenosti.
Djeca ponekad ne znaju ili ne mogu riječima izraziti kako se osjećaju, pa je važno obratiti pažnju na njihove postupke i ponašanje.
Ako primijetite jedan ili više sljedećih znakova, dobro je odvojiti vrijeme da razgovarate sa svojim djetetom, kako biste saznali kroz šta prolazi i kako mu možete pružiti podršku.
Zabrinutost i napetost
Djeca mogu pokazivati nervozu kroz grickanje noktiju, uvijanje ili žvakanje kose te pretjeranu zabrinutost zbog svakodnevnih situacija.
Promjene u ponašanju
Ako vaše dijete iznenada pokazuje ponašanja koja nisu uobičajena za njega i to traje više sedmica, to može biti znak da nešto nije u redu.
Povećana razdražljivost i agresija
Djeca pod stresom mogu biti lako frustrirana, ljuta ili mogu iskaljivati emocije na članovima porodice.
Problemi sa snom
Teškoće pri uspavljivanju, loš san ili česte noćne more takođe mogu ukazivati na prisutnost stresa.
Povlačenje u sebe
Ako dijete izbjegava druženje s porodicom ili se ne želi uključiti u uobičajene aktivnosti poput obroka ili odlaska na spavanje, to može biti znak emocionalne uznemirenosti.
Promjene u apetitu
Stres može uticati na prehrambene navike, pa dijete može jesti znatno više ili manje nego inače, što može dovesti do promjena u tjelesnoj težini.
Fizički simptomi
Emocionalni stres kod djece se može manifestovati kao česte glavobolje, bolovi u stomaku, bol u prsima ili konstantan umor.
Kako pomoći djetetu koje pokazuje znakove stresa?
Saslušajte ih i ozbiljno shvatite njihove brige
Ono što se vama može činiti kao mala stvar, djeci može predstavljati veliki izvor stresa. Pokažite razumijevanje i pružite im osjećaj sigurnosti.
Razgovarajte o načinima suočavanja sa stresom
Pomoću otvorenog razgovora, podstaknite dijete da razmišlja o svojim osjećanjima i zajednički pronađite načine kako da se bolje nosi sa stresnim situacijama.
Ograničite vrijeme pred ekranima i pratite online sadržaje
Djeca lako mogu biti izložena uznemirujućim informacijama putem interneta. Važno je pratiti šta gledaju i koliko vremena provode ispred ekrana.
Obratite pažnju na promjene u porodičnom okruženju
Djeca su osjetljiva na porodičnu atmosferu. Problemi poput finansijskih briga ili dolaska novog člana porodice mogu uticati na njih više nego što mislite. Pokušajte izbjeći razgovore o teškim temama pred djecom.
Budite prisutni i dostupni
Čak i ako niste sigurni da se dijete nosi sa stresom, važno je posvetiti mu pažnju i pomoći mu da se osjeća viđeno i shvaćeno.
Na kraju, iako se problem možda ne čini velikim iz vaše perspektive, razgovor o stresu i emocijama uči dijete važnim životnim vještinama koje će mu pomoći tokom cijelog života. Pravovremena podrška i razumijevanje čine veliku razliku.
