Djeca

Pomozite djeci da savladaju bijes

“Frustracija i ljutnja su normalne emocije i za odrasle i za djecu koja se teže nose s njima. Da bi ih savladali, njima je, neophodno intenzivno fizičko pražnjenje i preusmjeravanje osjećanja”, tvrdi Heder Šumaker, autorka knjige „OK, ne moraš sve da dijeliš“, i predlaže pet efikasnih metoda za savladavanje stresa.

Što je dijete mlađe, napominje ona, frustracija će brže nestati.

1. Ukoliko nemate vremena, pada kiša ili je kasno veče pa ne možete da ga izvedete napolje, recite djetetu da otrči 50 krugova po dnevnoj sobi, hodniku ili nekoj većoj prostoriji u stanu i nek broji naglas. Brojanje će mu odvući pažnju i brzo će se smiriti, a vi se sjutradan izvinite komšijama koji žive ispod vas.

2. Pošaljite ga u kupatilo ili u orman i dozvolite mu da se izviče ili isplače iz sve snage. Nek to bude njegovo sigurno mjesto za istresanje bijesa.

3. Za vikanje i plakanje može da posluži i veliki debeli jastuk kojem možete da nađete još jednu namjenu. Kako u kući sigurnoo nemate boksersku vreću, dozvolite djetetu da „nalupa“ jastuk i oslobodi se nagomilanog bijesa, stresa i frustracija.

4. Ako imate veliki komad hamera ili štapiće za ražnjiće, predložite djetetu da na njima demonstrira svoje karate umijeće. Cijepanje papira i lomljenje štapića ne može da prođe bez buke koja takođe odvraća pažnju s loših misli. Uz to, dijete će se osjećati snažno, što je dobra kopča za povratak u redovno stanje.

5. Za odagnavanje stresa, bijesa i frustracija najbolje je trčanje na otvorenom. Izvedite dijete napolje, najbolje u parkić, spremni da trčite s njim dokle god se ne umori i smirenim glasom ne zatraži da sjednete ili da se vratite kući jer se osjeća bolje.

Neke od ovih metoda pomogle bi i tinejdžerima, kaže Heder Šumaker, samo što ćete njih teško natjerati da sarađuju.

Send this to a friend