Prijatni i umirujući mirisi mogu odvratiti pažnju od tužnih misli i ublažiti stres.
Arome sa smirujućim dejstvom uključuju verbenu, mentu, limun, ružino drvo, ilang-ilang, ružu, lubenicu, majaron i, naravno, lavandu. Pored toga, možete obratiti pažnju i na grupu citrusa – svježe, blistave i sočne arome narandže, grejpa, limete, mandarine najčešće su povezane sa slavljem i lakoćom i mogu dodatno podržati psihu pod stresom. Ali svakako je vrijedno razmotriti karakteristike individualne psihoemocionalne percepcije. Tako će, na primjer, ista lavanda za neke biti najbolji relaksant i stvoriće atmosferu pravog SPA-a, dok se za nekoga to može povezati isključivo sa lijekom protiv moljaca ili apotekarskim mirisom.
Stoga se kao „alati“ za kućnu antistres terapiju mogu sigurno preporučiti:
mirisni biljni čajevi
upotreba bilja i začina pri pripremi omiljenih jela
kupanje ili tuš sa aromatičnim proizvodima – pilingom, sapunom, gelom ili pjenom
mirisni sprejevi za unutrašnjost, svijeće, difuzori
omiljeni parfemi i parfemisani sprejevi za kosu
Ako tradicionalni mirisi za smirenje nisu po vašoj želji – povežite svoje neuronske veze. Na primjer, priprema mirisnog jela čiji miris podsjeća na bezbrižne dane. Ili ponovo kupite nekada voljeni parfem s kojim ste krenuli na svoje prvo putovanje. Podsjetite se dragih aroma i kupite parfeme koji oduševljavaju i inspirišu. Da biste postigli smirujući efekat, trebalo bi da se fokusirate prevashodno na sopstvene sklonosti i simpatije. Ovdje se, naravno, ne može izostaviti takozvana olfaktorna sidra – vezivanje sjećanja za određeni period ili događaj, sa superpozicijom arome koja dominira u tom trenutku. A ako govorimo o nečem subjektivno neprijatnom, tada će identifikacija ovog mirisa biti određena postojećim psiho-emocionalnim iskustvom pojedinca. U isto vrijeme, mirisno sidro može da se koristi za vaše dobro – na primjer, svježa aroma bergamota može da vas podsjeti na srećan put kroz Sredozemno more, a aroma kamilice ili ribizle može vas podsjetiti na bezbrižno djetinjstvo ili toplo ljeto u vašoj voljenoj vikendici.
Poznati miris koji je nekada pratio srećne trenutke vašeg života može vam pomoći da se nosite sa stresom i opustite se tokom dana koji su puni stresa.
