Ukoliko želite da na brz način izgubite kilograme nutricionisti predlažu da isprobate dijetu sa maslinama. Ova dijeta je veoma popularna u Italiji, a ukoliko volite masline i maslinovo ulje, neće vam teško pasti.
Dijeta na bazi maslina je vrlo rigorozna i traje samo 3-5 dana. Za ovo kratko vrijeme možete izgubiti do 5 kilograma.
Masline su veoma zdrave, bogate su vlaknima, aminokisjelinama, kalcijumom, cinkom, fosforom, bakrom, selenom i gvožđem, vitaminima B, C, E i R.
Zelene masline u 100 grama sadrže 145 kalorija, 3,8 g ugljenih hidrata, masti 15,3 g, bjelančevine 1 g, masti 15,3 grama.
Na prazan stomak pojedite deset maslina i uzmite kašiku maslinovog ulja.
Doručak i ručak treba da se sastoji od salate koja je sačinjena od svježeg povrća i začinjena maslinovim uljem.
Za ručak i večeru – samo masline (zelene ili crne). Što se tiče pića, možete konzumirati samo negaziranu vodu.
Čini li se još kome, mimo mene, da su posljednje dvije rečenice ovog teksta kontrodiktorne? Kako za ručak povrće po želji, a onda konstantacija – za ručak samo masline????
Gore maslinjaci po Crnoj Gori, a vi pisete o dijetama sa maslinama? Bravo za urednika