Ishrana

Hrono ručak: Spremite tjesteninu sa tunjevinom i rukolom

Uživajte u aromatičnoj testenini i sočnoj tunjevini. Isprobajte ovu neobičnu kombinaciju čiji je tajni sastojak kapar.

Sastojci (za 1 porciju):

– 2 male ili 1 velika konzerva tunjevine
– 1 šaka rukole
– 1 kašičica kapara
– 1 čen bijelog luka
– 100-200 ml kuvane tjestenine po izboru
– limunov sok i kora
– so
– ulje
– biber

Priprema:

Izabranu tjesteninu skuvajte prema uputstvu sa pakovanja, a onda izmjerite tačno potrebnu količinu.

Tunjevinu ocijedite od viška tečnosti ili ulja i usitnite viljuškom na manje komade. Dodajte je skuvanoj tjestenini zajedno sa rukolom, kaparima, sitno sjeckanim bijelim lukom, sitno narendanom limunovom korom i limunovim sokom.

Po želji dozirajte limunov sok, koru so i biber. Služite toplo.

Kako bi vaš hrono obrok bio kompletan dodajte i parče sira po izboru sa strane.

Ostavite komentar prvi!

avatar
1000

Send this to a friend