Ishrana

Isprobajte breskva dijetu i napunite tijelo vitaminima

Ukoliko se borite sa viškom kilograma, breskve su voće koje definitivno treba da uključite u svoju ishranu. Dijeta bazirana na breskvama je vrlo kratka, efikasna i traje samo četiri dana.

Ovo sočno i ukusno voće može da pomogne da za vrijeme trajanja dijete “napunite” tijelo vitaminima. Režim podrazumijeva i konzumiranje ostalih namirnica, prvenstveno onih bogatih proteinima, kojih u breskvama nema.

Ovo aromatično voće pomaže u očuvanju mladosti i ljepote, jer sadrži mnogo vitamina A koji pomaže regeneraciju ćelija. Sastoje se od 90 odsto vode i zbog toga su nisko kalorične – 100 grama breskvi sadrži samo 40 kalorija.

Osim toga, bogate su još i gvožđem, kalijumom i vitaminom A, PP i važnim antioksidansima. Zbog osvježavajućeg efekta su nezamjenljive na vrućini.

PRVI DAN

Doručak: dvije srednje breskve

Ručak: 200 grama sira, 100 grama bijelog mesa, frape od breskve

Večera: dva tosta, dvije velike ili četiri manje breskve

DRUGI DAN

Doručak: čaša soka od breskve, dva kuvana jaja i parče tosta

Ručak: 150 grama grilovanog povrća, 150 grama ribe

Večera: četiri breskve, 50 grama sira sa kriškom ražanog hljeba

TREĆI DAN

Doručak: frape od breskve i jabuke, dva dvopeka sa medom

Ručak: 200 grama mesa sa roštilja

Večera: četiri breskve

ČETVRTI DAN

Doručak: dva kuvana jaja, tost, sok od breskve

Ručak: integralni pirinač, 200 grama sira

Večera: 200 grama grilovanog povrća

PETI DAN

Doručak: dvije breskve, dvopek sa kašičicom putera

Ručak: nemasna supa sa knedlama i povrćem

Večera: 200 grama ribe, tost, sok od breskve

Ostavite komentar prvi!

avatar
1000

Send this to a friend