Ponekad hrana nije najveća prepreka pri mršavljenju, već ono što pijemo. Ljudi pomno paze na kalorije koje unos hranom, ali katkad zaborave na druge stvari koje konzumiraju u danu.
Kava, ledeni čajevi, energetska pića i alkohol sadrže kalorije koje se brzo mogu nakupiti. To uzrokuje debljanje i pojavljivanje sala na mnogim mjestima na tijelu, a posebno na stomaku.
Mnoga alkoholna pića uopšte nemaju naznačene nutritivne vrijednosti pa ni ne znate tačno šta unosite u organizam. Imajte na umu da alkohol, osim kalorija, sadrži i šećer, a to je kombinacija za neželjenje kilograme.
Jedan od glavnih razloga zbog kojih alkohol uzrokuje debljanje je što ga tijelo sporije procesuje, a sve dodatne kalorije koje pritom unosite se pohranjuju u masno tkivo.
Drugi razlog je što alkohol sadrži više kalorija nego što mislite. U pivu se nalazi oko 150 kalorija, dok je u pićima poput martinija 210. Ako to pomnožite sa tri, shvatićete da ste unijeli kalorija koliko sadrži jedan obilniji obrok.
Ako vam je cilj da smršate, a povremeno ipak želite da priuštite alkohol, neka to bude votka ili čaša crnog vina. Slatka pića, pivo i kokteli sadrže puno više kalorija i stvaraju nadutost.
