Jagode su jako ukusne i mogu se konzumirati u različitim kombinacijama. Korisne su za imunitet i sadrže veliki broj vitamina, ali mnogi nisu sigurni koliko ih je zapravo dopušteno pojesti na dnevnoj bazi.
Jagode sadrže 60 grama vitamina C i bioaktivne supstance polifenole koji su snažni antioksidanti. Preporučuju se djeci i odraslima koji pate od anemije, a sadrže i folnu kiselinu, vitamin E, provitamin A, vitamine B-grupe, kao i minerale mangan, željezo, kalcij i magnezij.
Iako su savršena poslastica i osvježenje u vrelim ljetnim danima, potrebno je obratiti pažnju na količinu koju pojedemo, posebno kada je riječ o mlađoj djeci koja mogu imati alergiju na ovo voće.
Jagode nisu preporučljive ljudima koji imaju problema s viškom tjelesne težine. Čak i ako nemate zdravstvenih problema, potrebno je obratiti pažnju na to koliko ćete ovog voća unijeti u organizam na dnevnoj bazi.
Zdraviji su tamniji plodovi jer imaju veću koncentraciju antocijana i imaju veće antianemijsko djelovanje. Savršena doza je čaša jagoda dnevno, a veće količine mogu izazvati probleme s probavom.
a dje druze…ove u voli su kao amortizer zvaces ih a vilica skace od njih nista im ne mozes…
Nisko kaloricne,mozes koliko hoces.
“Savršena doza je čaša jagoda dnevno,’
Jasno pise
I koliko smijemo da pojedemo ? Novinar zavrsio fakultet preko veze
Pise ti fino da casa jagoda je sasvim dovoljna…a sto si ti to povrsno zavrsio kao sto si procitao ovaj tekst? 😛
Bla bla bla trta vrta i na kraju ne napisase koji je to limit…
I pune su pesticida.