Ishrana

Koliko jagoda smijete da pojedete dnevno?

Jagode su jako ukusne i mogu se konzumirati u različitim kombinacijama. Korisne su za imunitet i sadrže veliki broj vitamina, ali mnogi nisu sigurni koliko ih je zapravo dopušteno pojesti na dnevnoj bazi.

Jagode sadrže 60 grama vitamina C i bioaktivne supstance polifenole koji su snažni antioksidanti. Preporučuju se djeci i odraslima koji pate od anemije, a sadrže i folnu kiselinu, vitamin E, provitamin A, vitamine B-grupe, kao i minerale mangan, željezo, kalcij i magnezij.

Iako su savršena poslastica i osvježenje u vrelim ljetnim danima, potrebno je obratiti pažnju na količinu koju pojedemo, posebno kada je riječ o mlađoj djeci koja mogu imati alergiju na ovo voće.

Jagode nisu preporučljive ljudima koji imaju problema s viškom tjelesne težine. Čak i ako nemate zdravstvenih problema, potrebno je obratiti pažnju na to koliko ćete ovog voća unijeti u organizam na dnevnoj bazi.

Zdraviji su tamniji plodovi jer imaju veću koncentraciju antocijana i imaju veće antianemijsko djelovanje. Savršena doza je čaša jagoda dnevno, a veće količine mogu izazvati probleme s probavom.

7

avatar
1000
6
1
0
 
7
sestrasamo jakoKako neJorgovanMaliGuru
NAJNOVIJI NAJSTARIJI POPULARNI
samo jako
Gost
samo jako

a dje druze…ove u voli su kao amortizer zvaces ih a vilica skace od njih nista im ne mozes…

Kako ne
Gost
Kako ne

Nisko kaloricne,mozes koliko hoces.

Jorgovan
Gost
Jorgovan

“Savršena doza je čaša jagoda dnevno,’
Jasno pise

MaliGuru
Gost
MaliGuru

I koliko smijemo da pojedemo ? Novinar zavrsio fakultet preko veze

sestra
Gost
sestra

Pise ti fino da casa jagoda je sasvim dovoljna…a sto si ti to povrsno zavrsio kao sto si procitao ovaj tekst? 😛

Knjaz Danilo
Gost
Knjaz Danilo

Bla bla bla trta vrta i na kraju ne napisase koji je to limit…

Marko
Gost
Marko

I pune su pesticida.

Send this to a friend