Vjerovatno ste i vi u prodavnici naišli na etiketu “svjež“ voćni sok, ali da li ste se ikada zapitali šta zapravo sadrži ta bočica?
Nažalost, mnogi takozvani “svježi sokovi“ puni su konzervansa, viška šećera, hemikalija i vještačkih boja, dok su upakovani kao “zdravlje u bočici“, piše Citymagazine.
View this post on Instagram
Ovi sokovi, iako slatkog ukusa, mogu imati negativne posljedice po vaše zdravlje. Redovno pijenje takvih napitaka može povećati nivo lošeg holesterola, povećati rizik od dijabetesa i uzrokovati neželjeno debljanje zbog skrivenih šećera i aditiva. Dakle, iako se nazivaju zdravim, ovi sokovi definitivno nisu najbolji izbor.
S druge strane, konzumacija svježeg sezonskog voća je prava stvar. Prirodno voće je bogato vitaminima, mineralima i antioksidansima, koji jačaju imuni sistem, poboljšavaju zdravlje kože i pružaju energiju. Ništa nije bolje od prirodnog! Zato izbjegavajte vještačke sokove i uživajte u pravom voću.
Koji su to štetni sastojci u industrijskim sokovima?
Dodati šećeri (saharoza, fruktoza, glukozni sirup): Povećavaju rizik od gojaznosti, dijabetesa tipa 2 i kardiovaskularnih bolesti.
Vještački zaslađivači (aspartam, sukraloza, acesulfam K): Mogu izazvati probleme sa varenjem, glavobolje i poremetiti metabolizam.
Visoko fruktozni kukuruzni sirup (HFCS): Povezan je s većim rizikom od masne jetre i metaboličkog sindroma.
Konzervansi (natrijum benzoat, kalijum sorbat): Mogu izazvati alergije i pod određenim uslovima formirati štetna jedinjenja.
Vještačke boje (tartrazin, azorubin): Mogu izazvati alergije i hiperaktivnost kod djece.
Kiseline (limunska, fosforna kiselina): Oštećuju zubnu gleđ i povećavaju kiselost tijela.
Emulgatori i stabilizatori (karagenan, arapska guma): Mogu izazvati probavne smetnje i zapaljenske procese.
Arome (vještačke ili „prirodne“): Često sadrže sintetičke hemikalije koje negativno utiču na tijelo.
Pesticidi: Voće uzgajano konvencionalno može sadržavati tragove pesticida, koji su toksični ili hormonski disruptori.
Ako želite zdraviju alternativu, najbolje je da pijete svježe cijeđene sokove ili sokove bez dodatih šećera i vještačkih aditiva.
Čuvajte svoje zdravlje i birajte prirodne opcije!
