Ishrana savršeno zdrav obrok

Tortilja rolnice sa lososom i kremom od svježeg sira i avokada

Foto: Petar Lazović

Sastojci:

– 5 tortilja (integralne ili obične)

– 250 g svježeg kremastijeg sira

– 200 g zrnastog svježeg sira

– 150 g dimljenog lososa

– 1/2 avokada

– 1 manji svježi krastavac

– 1 svježa šargarepa

– susam

– svježa paprika

– limun,

– so, šareni mljeveni biber, sušeni origano, korijander

– soja sos, susamovo ulje

Svježi kremasti sir i zrnasti sir izmiješati pa dodati so, biber, korijander i ostale začine. Dodati sok limuna prema želji.

Jako sitno isjeckati svježu papriku i dodati u smjesu. Krastavcu izdubimo vodenastu sredinu pa ga izrežemo na tanke štapiće. Šargarepu takođe izrežemo na tanke štapiće. Avokado na tanke trakice. Susam prepržimo.

Na cijelu površinu tortilje namažemo smjesu od sira. U sredinu (kao da motamo sushi) stavimo dimljeni losos, trakice krastavca i šargarepe i avokado. Sve posipamo susamom.

Rolamo kao suši. Čvrsto zamotamo u prozirnu foliju i ostavimo minimalno nekoliko sati u frižideru.

NAJNOVIJI NAJSTARIJI POPULARNI
Ime
Gost
Ime

Dobro izgleda ali nazalost ima lososa unutra , a mi ne zelimo da ubijamo zivotinje!

Send this to a friend