Ishrana

Vrijeme je za boraniju: Puna je vitamina i ojačaće vam imunitet

Ako želite da ojačate imunitet – iskoristite boraniju. Ovo je njeno vrijeme, pa požurite da napravite neki ukusni specijalitet u kojem će ona da “dominira”.

Preporučuje se zbog obilja hranljivih vlakana, kalijuma, folata i gvožđa, magnezijuma, tiamina, bakra, kalcijuma, fosfora, proteina, omega 3 masnih kiselina i niacina.

Zbog zavidne količine vitamina A i C dobra je u ishrani osoba koje pate od ateroskleroze i srčanih bolesti.
Samo šolja boranije obezbjeđuje 16,6 odsto preporučenih dnevnih doza vitamina A i 20,2 odsto vitamina C, koji su dobri u oslobađanju slobodnih radikala. Osim toga, magnezijum i kalijum koje sadrži snižavaju pritisak.

Boranija se koristi u prevenciji raka debelog crijeva, zbog vitamina C i beta-karotena. Sadrži vrlo malo kalorija, pa je preporuka i za one koji imaju višak kilograma.

Dijetetska vlakna kojima je bogata poboljšavaju varenje, održavaju urednu stolicu i snižavaju holesterol u krvi. Zbog znatnog sadržaja kalijuma, boranija je i odličan diuretik, jer pomaže izlučivanje tečnosti i štetnih materija iz organizma.

1 Komentar na "Vrijeme je za boraniju: Puna je vitamina i ojačaće vam imunitet"

avatar
1000
:   NAJNOVIJI | NAJSTARIJI | POPULARNI

Send this to a friend