Ishrana

Vrijeme je za boraniju: Puna je vitamina i ojačaće vam imunitet

Ako želite da ojačate imunitet – iskoristite boraniju. Ovo je njeno vrijeme, pa požurite da napravite neki ukusni specijalitet u kojem će ona da “dominira”.

Preporučuje se zbog obilja hranljivih vlakana, kalijuma, folata i gvožđa, magnezijuma, tiamina, bakra, kalcijuma, fosfora, proteina, omega 3 masnih kiselina i niacina.

Zbog zavidne količine vitamina A i C dobra je u ishrani osoba koje pate od ateroskleroze i srčanih bolesti.
Samo šolja boranije obezbjeđuje 16,6 odsto preporučenih dnevnih doza vitamina A i 20,2 odsto vitamina C, koji su dobri u oslobađanju slobodnih radikala. Osim toga, magnezijum i kalijum koje sadrži snižavaju pritisak.

Boranija se koristi u prevenciji raka debelog crijeva, zbog vitamina C i beta-karotena. Sadrži vrlo malo kalorija, pa je preporuka i za one koji imaju višak kilograma.

Dijetetska vlakna kojima je bogata poboljšavaju varenje, održavaju urednu stolicu i snižavaju holesterol u krvi. Zbog znatnog sadržaja kalijuma, boranija je i odličan diuretik, jer pomaže izlučivanje tečnosti i štetnih materija iz organizma.

NAJNOVIJI NAJSTARIJI POPULARNI
Posmatram te
Gost
Posmatram te

Boranija je svuda oko nas. Nalazi se na mjestima gdje ne bi smjelo da je bude. Meni baš ne prija, dobila sam čir od nje.

Send this to a friend