Ishrana pripremite veoma ukusnu skušu

Zdrav i ukusan obrok: Riba punjena povrćem

Potrebno je:

– 4 – 5 komada skuše (ili ribe po izboru)

– 1 veća glavica crnog luka

– 100 g obarenog pirinča

– 100 g obarenog graška

– 2 manje šargarepe

– šolja paradajz pelata ili 2 izmiksana paradjza

– 1 kašika začina za riblju čorbu

– pola limuna

– suvi začin od povrća

– so

– malo maslinovog ulja

Priprema

1. Ribu očistite, dobro operite i posolite.

2. Izdinstajte isjeckan luk na kockice, dodajte paradajz pelat, pirinač, grašak. Sve krčkajte oko 5 minuta, dodajte začin za ribu i suvi začin po ukusu.

3. Sa ovim filom puniti ribu, staviti na foliju i isprskati limunom i maslinovim uljem. Umotati svaku ribu i peći na 200 stepeni oko 15 minuta, zatim rasjeći foliju da se riba još koji minut zapeče.

Send this to a friend