Ekart Tol savjetuje da se tereta prošlosti i budućnosti oslobodite vježbanjem prisutnosti u svakodnevnim situacijama.
Primjeri:
dok se idete uz stepenice, usporite i budite svjesni svakog svog koraka i pokreta tijela, osjetite disanje
dok perete ruke, osjetite toplinu vode i nježnost pjene na rukama, slušajte zvuk vode
kad šetate prirodom, posmatrajte stabla ili ptice, ali pritom isključite naučene mentalne koncepte o njima
budite poput djeteta koje prvi put vidi i doživljava svijet.
Ovim svakodnevnim malim vježbama pojačaćete svjetlost vaše svjesnosti i postići visoki nivo unutrašnjeg mira.