Čišćenje kuće najdjelotvornija antistres terapija

Budući da su u ovom trenutku mnogi ljudi u izolaciji ili rade od kuće kako bi se smanjilo širenje koronavirusa, možda ste i vi primijetili kako imate neobjašnjivu potrebu da više čistite svoj stan ili kuću – i to ne samo zato što je to bitan aspekt održavanja zdravlja u ovom trenutku.

Pospremanje nam, objašnjavaju stručnjaci, daje osjećaj da imamo kontrolu i moć nad nekim stvarima – pa čak i ako se radi samo o organiziranju knjiga na policama. Kad osjećamo da su stvari daleko izvan naše kontrole, prelazimo na rituale poput čišćenja kako bismo se umirili.

I ranija istraživanja pokazala su da, kad su ljudi pod stresom, osjećaju teskobu ili ne mogu da se smire, kako im čišćenje i pospremanje pomaže i za neke osobe zaista ima umirujući efekat poput meditacije.

Život je pun neizvjesnosti i mnoge situacije ne možemo da kontrolišemo, ali barem možemo da kontrolišemo naš životni prostor. Nered može vizuelno jako da smeta i bude stalan podsjetnik na sve ono što treba obaviti, a pospremanje nam pomaže da unesemo red i da imamo kontrolu nad nečim, poručuju stručnjaci.

Kad tražimo načine za ublažavanje osjećaja bespomoćnosti, čišćenje je jedan od vrlo korisnih načina, kaže klinički psiholog Džejmi Zakermen.

“Ako ste neko ko je već koristio čišćenje kao sredstvo za ublažavanje stresa, opasnost od korona virusa vjerovatno će pojačati tu potrebu. U ljudskoj je prirodi poriv da se pridržavamo dobro poznatih obrazaca, naročito u periodima pojačanog stresa”, kaže Zakermen.

Ipak, treba naglasiti i da nemaju svi jednak afinitet prema čišćenju i pospremanju, što bi se moglo dovesti u vezu sa ličnošću pojedinca. Ljudi koji vole da čiste uglavnom imaju osjećaj za detalje i savjesniji su, dok su oni kojima nered ne smeta, spontaniji i i manje organizovani.

Sasvim je u redu čišćenjem ujedno očistiti i svoj um i odmoriti se od opterećujućih misli. Ali, to se nikako ne bi smjelo koristiti kao bijeg od problema, poručuju stručnjaci.