Britanski naučnici sa Univerziteta Koventri pojasnili su da stres može da dovede do poteškoća sa zdravljem jer izaziva negativne molekularne reakcije u DNK.
Studija u kojoj su britanski istraživači analizirali nalaze iz 18 prethodno objavljenih studija kojima je tokom 11 godina obuhvaćeno 864 ispitanika, objavljena je u časopisu Frontiers in Immunology. Oni su otkrili obrazac promjena koje se dešavaju u organizmu onih koji praktikuju jogu i meditaciju, a koje doprinose mentalnom i fizičkom zdravlju.
Istraživači objašnjavaju kako se kod osobe koja je izložena nekom stresnom događaju pokreće njen simpatički nervni sistem koji povećava proizvodnju molekula NF-kB koji reguliše ekspresiju gena. On ispoljava stres aktivirajući gene koji proizvode citokine i izazivaju upale na ćelijskom nivou koje dovode do depresije.
Prema njihovim nalazima, joga i meditacija mogu dovesti do smanjenja proizvodnje citokina, proteina koji izaziva upalne procese.
Vremenom ovakvi upalni procesi mogu da povećaju rizik za rak i psihijatrijske poremećaje poput depresije.
Uz to, joga i meditacija su imale izraženi pozitivan učinak na funkciju gena uključenih u razvoj upala u organizmu.
Inače, stotine naučnih istraživanja potvrdile su efikasnost redovnog vježbanja joge i njen pozitivni uticaj na zdravlje.
Osim efekta na fizičkom i psihičkom planu, poseban efekat joge je i na socijalnom planu, na planu poboljšanja tolerancije, razumijevanja, strpljenja i ljubavi u socijalnoj sredini u kojoj se pojedinac kreće, navodi se u ovim nalazima.
Ovo istraživanje vodila je Ivana Burić, doktorica na Univerzitetu Koventri u Engleskoj, koja je rekla da mnogi ljudi uživaju u psihološkim dobrobitima joge i meditacije, a da i ne znaju da te dobrobiti mogu promijeniti način na koji naš genetski kod obavlja svoj posao.
“Odabirom svakodnevnih zdravih navika možemo stvoriti uzorak genske aktivnosti koji je koristan za naše zdravlje. Dovoljno je čak i 15 minuta vježbanja”, rekla je Burić.
