Veliki broj ljudi ima pogrešnu sliku o jogi i njenim prednostima za organizam. Reklame sa televizije ili iz filmova i serija gdje su svi koji se bave jogom i mršavi i zdravi i koji sve mogu – nije prava slika o jogi.
Prema novom istraživanju iz Velike Britanije, ono što mnogi ne znaju, sama ljepota joge je u tome što je dostupna svakome. Procjena istraživanja je da samo u Velikoj Britaniji dva miliona ljudi redovno praktikuje vježbe joge i da nisu svi mršavi i fit. Bez obzira na uzrast, pol ili fizička ograničenja, joga se može primjenjivati kod svake osobe, kako redovno tako i po potrebi.
Fokus joge nije na spoljašnjem izgledu već na unutrašnjem stanju. Gojazne ili osobe sa viškom kilograma nemaju razloga da ne rade jogu jer im ona samo može pomoći da ostanu zdravi i jaki.
Joga je fantastičan način pravilne raspodjele mišićne mase po cijelom tijelu, čime se postiže bolji fizički izgled. Ne mora čovjek biti fleksibilan ni jak da bi vježbao jogu već naprotiv, joga će mu pomoći da stekne snagu, ravnotežu i fleksibilnost. Čak i osobe ograničenih mogućnosti zbog starosti ili zdravstvenog stanja mogu vježbati jogu, naravno uz saglasnost ljekara i pod nadzorom stručne osobe.
Još jedna prednost joge, ona se može raditi skoro svuda, kako u zatvorenim prostorima (kuća, kancelarija, soba, sala…), tako i na otvorenom prostoru (ulice, parkovi, dvorišta, terase i slično).
Takođe, postoji i široka ponuda časova joge u svijetu dostupna skoro svima.
Svakome ko je zainteresovan za jogu istraživači preporučuju da prvo uzme preventivno nekoliko individualnih ili grupnih časova, a zatim može i sam po želji da nastavi sa vježbama.
Postoje časovi joge namijenjeni ljudima koji imaju ograničenja ili bolove. Tada se posebno obraća pažnja na fizičke mogućnosti svakog pojedinca ili grupe i prati napredak u mentalnom i psihičkom pogledu.
Postoje i različite vrste joge, neke su dinamičnije i energičnije, a neke odmjerenije i sa fokusom na meditaciju.
Svako zainteresovan treba da pronađe tip joge koji mu odgovara. Suština je dobar osjećaj, a svaka poza ili vježba može biti modifikovana tako da u slučaju nekih ograničenja odgovara specifičnim potrebama.
Opuštanje pomoću joge ne treba potcjenjivati. Najača definicija i korist od joge jeste smirivanje uma. Snaga joge snižava krvni pritisak i oslobađa nakupljene tenzije. Joga takođe i većini osoba pomaže u nošenju i rješavanju svakodnevnih problema i situacija u životu.
Disanje i vjezba ili asana cine takav mir,spokoj ljepotu.Normalno treba vremena da se postigne ta harmonija.Vjezbanjem tijelo postaje gipkije .Tijelo je inteligentno i brzo prihvata signale iz mozga.Joga je nevjerovatna.Sto vise ulazite u taj vid relaksacije postajete mirniji stalozeniji,tvrdi na neke uvrede ili situacije.Jos kada krenete u meditaciju zivot vam se potpuno promjeni.Dobijete energiju koja pozitivno djeluje i na okolinu.Sve… Više »