Psihologija

Kako se liječi slomljeno srce

Psiholog iz Njujorka Gaj Vinč je održao Ted govor o tome zašto smo psihički sposobni da pobijedimo najteže životne probleme poput teških bolesti, ali se slomimo kada izađemo iz ljubavne veze.

“U nekom trenutku u našim životima, gotovo svakome od nas će srce da bude slomljeno. Zašto se mnogi od nas batrgaju kada pokušavamo da se oporavimo od slomljenog srca? Zašto nas isti mehanizmi borbe zbog kojih savlađujemo razne vrste životnih izazova tako bijedno ostave na cjedilu kada nam se slomi srce?

Tokom preko 20 godina privatne prakse, vidio sam ljude raznih starosnih dobi i porijekla kako se suočavaju sa svim vidovima raskida a naučio sam sljedeće: kada vam je slomljeno srce, oni instinkti na koje se obično oslanjate će vas iznova voditi stranputicom. Prosto ne možete da vjerujete onome što vam mozak govori.

Na primjer, znamo iz istraživanja o ljudima sa slomljenim srcem da je jasno razumijevanje toga zašto je veza okončana veoma važno za našu sposobnost da idemo dalje. Ipak, iznova i iznova kada nam pruže prosto i iskreno objašnjenje, odbacujemo ga.

Slomljeno srce stvara tako dramatičan emotivni bol da nam mozak govori kako uzrok mora da bude jednako dramatičan. A taj tjelesni instinkt je toliko snažan da može čak i najrazumnije i najuravnoteženije od nas da navede da smišljamo misterije i teorije zavjere tamo gdje ih uopšte nema.

Slomljeno srce je daleko podmuklije nego što smo svjesni toga. Postoji razlog zašto nastavljamo da se spuštamo kroz zečje rupe čak i kad znamo da ćemo se zbog toga osjećati gore. Izučavanja mozga su pokazala da apstinencija od romantične ljubavi pokreće iste mehanizme u našem mozgu koji se aktiviraju kada zavisnici apstiniraju od supstanci, poput kokaina ili opijata. Zavisnici znaju da su zavisni. Znaju kada se drogiraju. Međutim, ljudi slomljenog srca ne znaju. Međutim, sada znate. A ako vam je slomljeno srce ne možete to da ignorišete. Morate da prepoznate da koliko god da je neodoljiv nagon, svakim pohodom niz aleju sjećanja, svakom porukom koju pošaljete, svaki sekund koji potrošite uhodeći vaše bivše na društvenim mrežama, samo hranite vašu zavisnost, produbljujete emotivni bol i komplikujete sopstveni oporavak.

Savlađivanje slomljenog srca nije putovanje. Radi se o borbi, a vaš razum je vaše najjače oružje. Ne postoji objašnjenje za raskid koje će se činiti zadovoljavajućim. Nikakva racionalizacija ne može da ukloni bol koji osjećate. Zato ne tragajte za njom, ne očekujte je, prosto prihvatite onu koja vam je ponuđena ili sami za sebe izmislite neku a potom ostavite pitanje na počinak jer vam je potreban zaključak kako biste odoljeli zavisnosti. A potrebno vam je i još nešto: morate da budete spremni da zaboravite, da prihvatite da je gotovo. U suprotnom, mozak će se hraniti nadom i vratiće vas unazad. Nada može da bude nevjerovatno destruktivna kad vam je srce slomljeno.

Slomljeno srce je majstor manipulacije. Lakoća kojom postiže da naš um uradi baš suprotno od onoga što nam je potrebno da bismo se oporavili je izvanredna. Jedna od najuobičajenijih sklonosti koju imamo kad nam je srce slomljeno je da idealizujemo osobu koja ga je slomila. Provodimo sate sjećajući se njenog osmijeha, kako smo se divno zbog nje osjećali, onog puta kada smo se popeli na planinu i vodili ljubav pod zvijezdama. Sve što se time postiže je da naš gubitak bude još bolniji. Svjesni smo toga. Ipak dozvoljavamo našem umu da vrti najveće hitove jedan za drugim, kao da smo taoci sopstvene pasivno-agresivne Spotifaj liste.

Zbog slomljenog srca te misli će da vam iskrsavaju u umu. Pa, kako biste izbjegli idealizovanje, morate da ih uravnotežite sjećajući se njenog mrštenja, ne samo njenog osmijeha, koliko ste se loše zbog nje osjećali, činjenice da ste nakon vođenja ljubavi, zalutali spuštajući se niz planinu, da ste se prepirali kao ludi i niste razgovarali dva dana. Svojim pacijentima govorim da sastave iscrpnu listu svih načina na koje je ta osoba bila pogrešna za vas, svih loših kvaliteta, svih sitnih mana i da to potom drže u telefonu.

I čim sastavite listu, morate da je koristite. Kada čujem za nagovještaj idealizovanja ili nagovještaj daška nostalgije tokom seansi, kažem: “Telefon, molim.”

Vaš um će pokušati da vam kaže da je bila savršena. Međutim, nije, niti je veza to bila. A ako želite da je zaboravite, morate da se podsjećate na to, često.

Još jedna posljedica slomljenog srca je što osjećanje usamljenosti i bola može značajno da ugrozi naše intelektualno funkcionisanje, naročito tokom izvođenja složenih zadataka koji uključuju logiku i rasuđivanje. Privremeno nam umanjuje količnik inteligencije.

Slomljeno srce sadrži sve oznake tradicionalnog gubitka i bola: nesanica, nametljive misli, disfunkcija imunog sistema. Četrdeset procenata ljudi doživljava klinički izmjerljivu depresiju. Slomljeno srce je složena psihološka povreda. Utiče na nas na gomilu načina…

Da biste izliječili slomljeno srce, morate da prepoznate praznine u svom životu i da ih popunite, i mislim na sve njih. Praznine u vašem identitetu: morate nanovo da utvrdite ko ste i šta vam je važno u životu. Praznine u vašem društvenom životu, propuštene aktivnosti, čak i prazan prostor na zidu gdje su nekad visile slike. Međutim, ništa od toga neće vrijedjeti ukoliko ne spriječite greške koje vas mogu vratiti unazad, bespotrebna traganja za objašnjenjima, idealizacija bivših, umjesto fokusiranja na to koliko su bili pogrešni za vas, prepuštanje mislima i ponašanjima koja im i dalje daju glavnu ulogu u vašem sljedećem poglavlju života u kom bi trebalo da budu statisti.

Prevazilaženje slomljenog srca je teško, no ako odbijete da vas vaš um obmanjuje i preduzmete korake ka iscjeljenju, možete značajno da umanjite patnju.

Pa, ako znate nekoga čije je srce slomljeno, imajte samilosti, jer je otkriveno da je društvena podrška važna za njihov oporavak. I imajte strpljenja jer će im trebati duže da nastave nego što vi mislite da hoće. A ako vi patite, znajte sljedeće: teško je, radi se o borbi unutar vašeg sopstvenog uma, i morate da budete istrajni da biste pobijedili. Međutim, imate oružja. Možete da se borite. I morate.”

4 Komentara na "Kako se liječi slomljeno srce"

avatar
1000
:   NAJNOVIJI | NAJSTARIJI | POPULARNI

Send this to a friend