Kada u jednom trenutku na poslu osetite zamor, dekoncentriše vas svaka sitnica, pospani ste, najbolje bi bilo da svom tijelu pružite malu pomoć kako biste ostali budni. Pojedite neku od ovih namirnica:
Kafa
Kofein je najdostupniji u kafi, pa će vam jedna šoljice kafe sigurno pomoći da ostanete lakše budni i da se bolje skoncentrišete.
Citrusi
Oni jačaju imunitet, ali sok od ceđene narandže može da vas razbudi ujutru baš kao i kafa. Čaša svježeg soka od narandže sadrži vitamin C, a kiselkasti ukus i glukoza probudiće mozak za tili čas.
Jaja
Naučnici su ustanovili da proteini najbolje utiču na moždane ćelije, održavaju nas u budnom stanju. Zato je najbolje da kada osjetite nesanicu pojedete jaje, jer se u bjelancetu nalazi najveća količina proteina.
Orasi
Oni imaju najveću koncetraciju omega-3 masnih kiselina, što ih i čini najvećim proizvođačem energije u organizmu.
Zeleniš
Kelj, blitva i ostale zelene biljke mogu da pomognu u proizvodnji energije, jer u kombinaciji sa folnom kiselinom, vitaminom C i K, utiču na rad mozga.
Crna čokolada
Kakao u crnoj čokoladi je taj koji se bori sa stresom i povećava energiju..
