Ne morate da se oslanjate na botoks i slične stvari da biste izgledali mlađe. Postoji nekoliko stvari u vašoj svakodnevnoj rutini koje vjerovatno radite, a koje vašem izgledu dodaju godine.
Spavate na pamučnoj jastučnici
Promjena koju bi trebalo da napravite je da ne spavate na pamučnoj jastučnici zbog koje se ranije pojavljuju bore. Dermatolog Meri Jin savjetuje da investirate u svielnu jastučnicu, koja ne samo što će vašu kožu duže održati mladom, već je dobra i za kosu.
Radite više stvari istovremeno
S obzirom na brzinu kojom danas živimo i na obaveze koje imamo svakodnevno, takozvani multitasking je ponekad neizbježan, ali nije dobar za zdravlje.
Kada ljudi obavljaju više stvari istovremeno, njihovo tijelo je pod velikim stresom, zbog čega ranije i brže stare.
“Stres može da dovede do povećanja zapaljenja u koži. Ta zapaljenja oslobađaju medijatore, koji unštavaju kolagen i vezivna tkiva, vjerovatno utičući i na starenje kože”, kaže dermatolog Vilijam Kvan.
Pretjerano koristite klima uređaj
Usljed pretjerane izloženosti klima uređajima, koža se isušuje zbog čega bore postaju vidljivije.
Suva koža takođe može da dovede do zapaljenja. Kako ljudi stare, koža gubi sve više kolagena i elastina, a zapaljenje taj proces ubrzava.
Ukoliko morate da koristite klima uređaj, dermatolog kaže da barem prije toga pripremite kožu nanošenjem hidratantne noćne kreme.
Izbacujete masti iz ishrane
Iako bi bilo pametno da ograničite količinu masti koju unosite, nema potrebe da iz ishrane izbacujete mononezasićene i polinezasićene masti jer su one “zdrave”.
“Masti su demonizovane, ali su nam zapravo potrebne – važne su za hormone i za ćelijsku membranu, a unošenje dobih masti rezultiraće zdravom, sjajnom kožom”, kaže dermatolog Dipa Verma.
Trebalo bi da se u vašoj ishrani nađu i namirnice poput avokada zbog visokog sadržaja vitamina E, koji koži obezbjeđuje sintezu kolagena i elastičnosti.
Suncokretovo sjeme je dobar izvor selena i bakra, što je takođe važno za blistavu i zdravu kožu.
Pijete napitke na slamku
Ponavljanje određenih facijalnih ekspresija i pokreta, poput ispijanja napitaka na slamku, razvija kolagen i elastična vlakna na koži lica. Iako slamke mogu da budu korisne jer sprečavaju pojavu fleka na zubima i umanjuju rizik od stvaranja karijesa, doprinose formiranju bora oko usana.
Dakle, jednostavno pijte iz čaše.
Parfem prskate po vratu
Kada je riječ o nanošenju parfema, obično se savjetuje prskanje na vrat, zglobove i dekolte jer se tako miris najduže osjeća.
Ipak, prskanje parfema po vratu bi trebalo izbjegavati jer je taj dio kože veoma osjetljiv, a parfem ga isušuje. Posebno je problematično ako nakon nanošenja parfema na vrat izađete na sunce koje dodatno isušuje kožu.
Ne čistite lice nakon skidanja šminke
Nije dovoljno da samo skinete šminku prije nego što legnete u krevet. Dermatolog Debra Džaliman savjetuje da nakon skidanja šminke vatu ili tufer natopite tonikom koji odgovara vašem tipu kože, i očistite je. Time ćete ukloniti i ostatke sredstva za skidanje šminke.
Umivate se toplom vodom
Trebalo bi da izbjegavate da se umivate toplom vodom jer, iako je možda osjećaj lijep, time sa kože skidate prirodna ulja koja proizvodi i isušujete je.
Umjesto toga, umijte se mlakom vodom i obrišite lice peškirom.
