Od svakog ponedjeljka smo na dijeti, a onda kad konačno osvane taj dan i pređemo na novi režim ishrane, uglavnom nastupi sljedeća noćna mora, a to je brojanje kalororija.
Najvažnije je da prestanete da se opterećujete sa brojevima koje vidite na kutijama i kesicama namirnica koje kupujete. Ukoliko prestanete da opsesivno gledate u brojke – rezultati su sljedeći:
1. Smršaćete
Jednom kad počenete sa zdravom hranom vaše tijelo će vam biti zahvalno, a brojevi na vagi će pokazati rezultate. Istraživanja su pokazala da oni koji se opterećuju brojem kalorija imaju povećani nivo hormona stresa i kortizola koji dovode do suprotnog efekta – odnosno, apetit je sve veći i veći.
2. Bićete srećniji
Kao da vam nije dovoljna svakodnevna muka, samo vam još fali da se stresirate oko kalorija. Nutricionisti kažu da nije strašno ako prekršite dijetu jer je na kraju najvažniji cilj, a to je manje kilograma i da ste zadovoljni.
3. Više energije
Naučnici na Univerzitetu u Kaliforniji došli su do zaključka da ograničeni unos kalorija dovodi do više energije. Naime, hrana lošijeg kvaliteta dovodi do zamora prilikom varenja, a dobri proteini kojih ima u povrću i žitaricama su izvor energije.
4. Uživanje u hrani
Nije tačno da je zdrava hrana bljak i na kraju krajeva, nećete se osjećati umorno i naduveno kao poslije obilnih obroka.
5. Jedete više zdravih masti
Kad neko kaže dijeta to automatski znači i Omega 3 jer uglavnom dijete su zasnovane na dobrim mastima. Dobrih masti najviše ima u žitaricama i avokadu.
