Najzahtjevnija decenija u životu su četrdesete jer postajemo “sendvič generacija” koja balansira između roditeljstva, starenja svojih roditelja i karijere.
U četrdesetom godinama raste sklonost nagomilavanja kilograma, teže podnosimo mamurluk, više vremena moramo da posvetimo održavanju linije i kondicije, a oporavak od povreda, takođe, traje duže i to je granična linija kada treba obratiti pažnju na životne navike, tvrdi specijalista za kancer dr Dejvis Agus.
Četrdesete su, prema dr Muiru Greju, autoru knjige “Srednje doba: Izgledajte mlađe, živite duže, osjećajte se bolje”, najzahtjevnija decenija u životu jer postajemo “sendvič generacija” koja balansira između roditeljstva, starenja svojih roditelja i karijere. To je najglasniji poziv i krajnje vrijeme da promijenimo nešto u svom životu.
“Srednje doba nije početak kraja, već kraj početka”, podsjeća dr Grej i upozorava da je to krajnje vrijeme da počnemo da se brinemo o sebi.
Prilagođena ishrana nije dovoljna i pažnju moramo da usmjerimo i na način na koji radimo, na opuštanje, spavanje i vježbu. Najveći problem je stres, a kako biste se lakše nosili sa životnim pritiscima, vrlo je važno da budemo disciplinovani.
Proces starenja ne može da se izbjegne, ali ako zauzmemo pravi staav, možemo da se osjećamo mlađe i energičnije. Svakodnevni odlazak na posao, sjedenje za stolom i zurenje u ekran rizičniji su od načina života kakav žive avanturisti jer prouzrokuju stres i upale koje smanjuju kvalitet i dužinu naših života.
