Mnogi ljudi osjećaju nervozu i uznemirenost kada se suočavaju sa problemom na poslu, prije nego što imaju važan ispit ili kada treba da donesu važnu odluku. Međutim, postoji jedno jednostavno pravilo koje će vam u kratkom roku pomoći da povratite kontrolu nad svojim umom. To je pravilo “5-4-3-2-1”.
Ovaj trik će vas vratiti u stvarnost aktiviranjem svih pet čula – vida, sluha, dodira, mirisa i ukusa.
Prvi korak je da kada osjetite nervozu pogledate u trenutku oko sebe i identifikujete 5 stvari koje možete vidjeti u tom trenutku. Zatim, četiri stvari koje možete čuti, tri stvari koje možete osjetiti i sve koje biste mogli da namirišete. Na kraju, jednu stvar možete probati.
