Psihologija možda zvuči privlačno

Šta se desi sa vašim tijelom poslije godinu dana rada od kuće

Ilustracija

Rad od kuće, iz udobnog kreveta, možda zvuči privlačno, ali kada od dušeka napravite kancelariju rizikujete da “pokupite” ozbiljne zdravstvene probleme – kako fizičke, tako i mentalne.

Za mnoge ljude rad od kuće ekvivalentan je radu u krevetu. Umjesto ustajanja iz kreveta, oblačenja i odlaska na posao, dovoljno je da odemo do kupatila, umijemo se, uzmemo laptop i vratimo se pod toplo ćebe.

Prema novijim anketama, iznenađujuće veliki broj mladih ljudi je, tokom pandemije, svoj posao obavljao upravo u krevetu, što sa sobom “vuče” zdravstvene probleme. Čak i ako ih sada ne primijetite, neželjeni efekti ovakvog načina rada mogu da budu trajni i da se jave kasnije u životu.

Ergonomska noćna mora

Stručnjaci kažu da, bez obzira na to da li imate mogućnost da izbjegnete rad u krevetu ili ne, to svakako nije dobro za vaše tijelo jer je veoma važno da mijenjate položaj. Vrat, leđa i bokovi opterećeni su kada ste na mekanoj površini.

Veća je vjerovatnoća da će mladi ljudi postati žrtve ovih navika jer ih možda neće odmah osjetiti. U zavisnoti od toga kakav način života ste vodili – zavisi i kolika će šteta biti kada ostarite.

Te bolesti mogu da uključuju samo glavobolje, a mogu se proširiti i na trajnu ukočenost u leđima, artritis, bolove u kostima, ligamentima i mišićima na vratu.

Sve je bolje od toga da nastavite sa lošim navikama! Zato, kad god možete – zaustavite se!

Kada godinu dana radite iz kreveta ne uništavate samo svoje tijelo. To negativno utiče na vašu produktivnost i navike spavanja.

“Mi obično preporučujemo da krevet koristite za tri stvari – spavanje, seks i kada ste bolesni. I to je to“, rekla je za BBC Rejčel Salas, neurološkinja i stručnjakinja za spavanje na Univerzitetu Džon Hopkins u Merilendu.

“Što više gledate TV u krevetu, igrate video igre a manje spavate, vaš mozak uči da je u redu da radite bilo koju aktivnost u krevetu“, dodaje ona.

Higijena spavanja

Higijena spavanja je u suštini najbolja praksa koja se odnosi na boravak u krevetu. Na primjer, nošenje pidžame noću je dobra higijena spavanja jer govori tijelu da je vrijeme da se isključi. S druge strane, korišćenje telefona ili slanje mejlova u krevetu je loša higijena spavanja.

Dakle ako u krevet stavite računar, telefon, Zoom, Slack i sve što vas podstiče na to da ekran držite uključenim vaš mozak i tijelo prestaju da povezuju krevet sa odmorom. I to je razlog zašto nas je pandemija dovela do “koronasomnije”, dodaje Salas aludirajući na globalni skok problema sa nesanicom i poremećaje spavanja.

Send this to a friend