Psihologija

Šta se zaista dešava sa tijelom kada se mijenja sat?

Promjena sata, odnosno pomjeranje unazad za 60 minuta, stvarno ima fizički uticaj na ljude. Ipak, za većinu ljudi je riječ o manjim promjenama.

Kada se ciklus dan-noć mijenja, onda se zajedno sa njim mijenja i naš biološki ritam kako bi mu se prilagodio. Tada će u tijelu doći do manjih promjena, jer su većina naših hormona i ponašanje, san, glad, nivo energije i imuni sistem vezani za naš tjelesni sat na koji utiče ciklus dan-noć.

Srećom, ako osjetite fizičku promjenu, ona će trajati svega nekoliko dana i onda ćete se ponovo osjećati normalno.

Ali, dobro je znati kako to pomjeranje sata unazad može da utiče na nas. Ovo su dvije velike posljedice:

1. Nemiran san

Iako “dobijemo” sat više, kvalitet sna se zapravo pogoršava sa pomjeranjem sata unazad. Puno su veće šanse da će se osoba prvih nekoliko noći češće buditi, što može dovesti do preranog ustajanja, snižene opreznosti i pojačanog stresa.

2. Smanjena sigurnost u saobraćaju

Nemiran san uzrokuje neispavanost, a zbog osjećaja umora vozači mnogo lakše gube koncentraciju, a reakcije su im usporene. Ako se osjećate neispavano, svakako popijte šoljicu kafe prije nego što sjednete za volan.

Send this to a friend