Toksična pozitivnost: Zašto je sasvim normalno ponekad biti negativan

Pozitivan stav prema životu je zdrav izbor koji može mnogo da vam pomogne u teškim situacijama. Ali, pozitivnost može da bude i toksična, pogotovo ako nije iskrena i ako podrazumijeva potiskivanje pravih emocija, a to može da naruši vaše mentalno i emocionalno stanje.

Dakle, pozitivnost je dobra onda kada je realna i umjerena. Sa druge strane, u ovim slučajevima može da učini više štete nego koristi.

Društvene mreže kao jedan od najčešćih uzroka problema

Kao što već znamo, ljudi teže da njihov život na društvenim mrežama djeluje savršeno i dijele samo lijepe stvari. Svoje brige, probleme, bitke i teška osjećanja čuvaju samo za sebe i za realan život. Objavljivanje mantri poput: Samo pozitivne vibracije ili Ne brini, budi srećan, dkeluju naivno, ali u suštini mogu da budu štetne.

Počinjete da krijete emocije, a to nije dobro

Kada gledate objave koje prikazuju samo srećne ljude koji su uvijek nasmijani, iako se oni možda ne osjećaju stvarno srećno, možete da osjećate veliki pritisak. Onda i vi stavljate masku srećne osobe i pokušavate da se pravite kao da je sve u vašem životu sjajno i kao da vas teškoće kroz koje prolazite opšte ne pogađaju. Ako se tako ne ponašate, možete čak da osjetite i stid što ste dozvolili da budete tužni, anksiozni, demotivisani i pod stresom. Gledate u sve te nasmijane ljude i njihovu sreću posmatrate kao znak moći, i osjećate se kao slabić zbog svojih negativnih emocija pa ih krijete i trudite se da ne mislite o njima.

Razumljivo je pomisliti da će vam tako nešto pomoći, ali zapravo ćete samo pogoršati stvari. Sakrivanje emocija vodi do izbjegavanja rješavanja problema i donosi još više stresa, anksioznosti i depresije.

Ljudi nekad misle dobro, ali nas time povređuju

Prijatelji i porodica žele da pomognu i da nas razvesele, ali često je teško pronaći prave riječi. Često ćete čuti: Samo ostani pozitivan ili Moglo je i gore, ali to u suštini samo postaje još jedan izvor toksične pozitivnosti.

U ovim situacijama, osobi sa problemima je potrebno da čuje nešto poput sljedećeg: Razumijem koliko ti je teško, mogu li nekako da ti pomognem? Ili: Žao mi je što prolaziš kroz to. Najvažnije je da ne umanjujete nečiju patnju ili zanemarujete osjećanja, već da ih pustite da izraze sve svoje emocije i istinski ih podržite.

Osjećanja ne moraju da budu ista za svakoga

Možda osjećate pritisak da morate da imate samo pozitivne emocije, a ako ih nemate, da vam ostaju samo bol, stres i druga negativna osjećanja. Budite svjesni da je moguće osjećati i pozitivne i negativne emocije.

Na primjer, izgubili ste posao. Razumljivo je da se osjećate frustrirano, bilo da ne možete da pronađete drugi ili ste ga odmah pronašli. U ovoj situaciji takođe možete da se sretnete sa toksičnom pozitivnošću ljudi oko vas, u rečenicama poput: Bar imaš zdravlje i porodicu ili Sve se događa sa razlogom.