Ako vam je ustajanje ujutru pravo mučenje, i ako vam je potrebna dupla kafa da biste funkcionisali, stručnjaci savjetuju da probate novu metodu koja traje samo 90 sekundi i potpuno će vas spremiti za radni dan.
Stručnjaci tvrde da je najbolji način da se razbudite pravilno jutarnje tuširanje. Topla voda dodatno uspavljuje organizam. Zbog toga stručnjaci savjetuju da se tuširate 30 sekundi hladnom, zatim 30 sekundi toplom vodom, a onda ponovo 30 sekundi hladnijom vodom.
Ova jutarnja rutina neće biti prijatna, ali kombinacija hladnog i toplog tuširanja širi kapilare i poboljšava cirkulaciju, što je odlično rješenje za stimulaciju tijela i mozga.
Takođe, ova navika smanjuje stres, jer povećava nivo tjelesne i mentalne tolerancije, poboljšava imuni sistem tako što utiče na stvaranje bijelih krvnih zrnaca i pospješuje sagorijevanje masnoća.
Viktorija Bekam redovno praktikuje ovu metodu i naglašava da ovakvo tuširanje ima antidepresivni efekat, jer šalje više elektro-impulsa do mozga.
