Jačina privlačnosti, zadovoljstva i na kraju krajeva samopouzdanja, dolazi iznutra. Kako biste se osjećali samouvjereno i zračili pozitivnom energijom i ojačali svoj um i mišljenje o samom sebi, preporučujemo vam da poslušate savjete koje je ekipa časopisa Insider otkrila iz raznih pouzdanih izvora.
1. Nasmijte se kada se gledate u ogledalu
Prema istraživanju velškog Univerziteta Kardif, ljudi koji se više smiju, osjećaju se srećnije. Savjetnica za veze Šadin Fransis objasnila je kako je naš mozak programiran da osmijeh interpretira kao znak sreće, odobravanja i prijateljstva čak i kada se smijemo gledajući sebe u ogledalu.
2. Govorite o sebi naglas
Studija Univerziteta Ilinois pokazala je da osobe s višim stepenom samopouzdanja i poslovnim uspjesima često sa sobom razgovaraju naglas. Vi ste sebi najbolja podrška i najbolji prijatelj i kako biste sami sebi pokazali koliko visoko i pozitivno mislite o sebi, svaki dan odvojite barem nekoliko minuta kako biste naglas izgovorili sve svoje vrline i sve ono za šta ste sposobni.
3. Više nosite crvenu boju
Osim što je to boja koja najviše privlači suprotan pol, ona šailje signale strastvenosti i senzualnosti i pomaže pri jačanju samopouzdanja.
4. Hodajte uzdignute glave
Iako vam ovo možda zvuči kao svakodnevna poštapalica prenesenog značenja, ona je puno više od toga. Naime, istraživanje grupe psihologa iz 2010. godine pokazalo je da se osobama koje su hodale ispravljenih leđa i uzdignute glave, znatno smanjio nivo kortizola u krvi koji je odgovoran za osjećaj straha. Osim toga, osjećale su se moćnije i samouvjerenije.
5. Razmišljate o trenucima u kojima ste se osjećali najsamouvjerenije
Još jedno psihološko istraživanje pokazalo je da osobe s visokim nivoom samopouzdanja često razmišljaju o trenucima u kojima su se osjećale najsnažnije i najsamouvjerenije. Taj potez će vam dati dodatan vjetar u leđa prije svakog važnog izlaganja, razgovora za posao i sličnih događaja na kojima ste dužni da pokažete najbolje od sebe.
