Psihologija

Uz pomoć ove tri tehnike ćete sanjati šta god poželite

Svako od nas bi sigurno htio da sanja samo ono što on želi, a sada je i to moguće.

Često se dešava da nam se u snovima pojavljuju događaji iz svakodnevnog života, ali i oni koji nemaju veze sa stvarnošću.

Zbog “strašnih” snova želimo što prije da se probudimo, pa nam i srce preskače. Ipak, postoji način kako možete da sanjate samo ono što poželite i da putem snova otputujete u vaše malo carstvo. Zamisao o snovima koje možete sami da kontrolišete djelovala je nemoguće. Ipak, postoje ljudi koji imaju sposobnost da još tokom sna prepoznaju šta sanjaju, to su tzv. lucidni snovi.

Zamislite da možete da odredite šta ćete sanjati: mogli biste da letite, vratite se u prošlost, radite šta vam je volja. Fascinantna zamisao, koju smo do sada svrstavali u kategoriju naučne fantastike. Naučnici univerziteta u Adelejdu (Australija) tvrde da su našli način kako da uspostavite kontrolu nad snovima. Oni su testirali 169 dobrovoljaca, od kojih je svaki dobio upitnik i dnevnik, u kome je trebalo da zapišu svoje snove tokom nedjelju dana.

U drugoj nedjelji trebalo je da primijene neku od tri tehnike izazivanja lucidnih snova.

Prva, tzv. provjera stvarnosti, obuhvatala je vježbu u kojoj ispitanici treba da provjere stvarnost u budnom stanju. Cilj je postizanje svijesti o tome da li su budni ili sanjaju.

Druga tehnika zahtijevala je da se nakratko probude poslije pet sati sna, a zatim ponovo utonu u san kako bi se što prije vratili u fazu sna u kojoj su snovi najvjerovatniji – REM faza.

Treća metoda bila je tzv. MILD tehnika (mnemička indukcija lucidnih snova, to jest: izazivanje lucidnih snova sjećanjem), koja podrazumijeva da se ispitanici takođe probude poslije pet sati sna, ali da prije nego što će ponovo zaspati ponavljaju: “Kada sljedeći put budem sanjao, misliću o tome da sanjam.”

U prvoj nedjelji prije primjene jedne od ove tri tehnike, svega 8 odsto učesnika imalo je lucidne snove. Poslije druge nedjelje testiranja, situacija je bila potpuno drugačija: lucidne snove (snove u kojima su svjesni da sanjaju) najčešće je imala grupa koja je primjenjivala MILD tehniku. Kod njih je udio svjesnog sanjanja porastao na čak 48 odsto. Princip funkcioniše na sljedeći način: kada ponavljate rečenicu koje želite da se sjetite u snu, u mozgu se stvara namjera da se zaista sjetite da sanjate, što dovodi do lucidnih snova. Ostvareni rezultati približili su naučnike razvoju efikasnih, lucidnih tehnika izazivanja snova, kaže autor Denhol Espi.

Send this to a friend