Joan MacDonald se u 70. godini počela baviti fitnessom kako bi poboljšala svoje zdravstveno stanje, a ubrzo je postala inspiracija mnogim ljudima.
Ljekar joj je 2016. godine rekao da bi trebala početi da uzima više ljekova jer je imala problema s pritiskom. Zbog ljekova se borila s refluksom kiseline, koji je otežavao njen svakodnevni život. Ćerka je upozorila da će završiti u bolnici ako nešto ne preduzme.
View this post on Instagram
Zatim su njih dvije počele zajedno da idu na treninge, a nakon godinu Joan je otvorila profil na Instagramu. Njega koristi kako bi ohrabrila ljude da počnu da vode računa o zdravlju, kondiciji i ishrani.
Za magazin Health navela je koje stvari bi svi trebali redovno raditi:
“Jedite pet manjih obroka dnevno, koji su puni proteina i zdravih masti. Spavajte sedam ili osam sati. Dnevno konzumirajte tri litra vode. Obavezno vježbajte ujutru.”
View this post on Instagram
Biciklizam je njen omiljeni oblik vježbanja, a automobil vozi samo ukoliko ide na duže putovanje. Nada se da će za 10 godina i dalje biti ovoliko jaka i aktivna.
“Ne vidim se kako starim. U penziji imaš više slobodnog vremena i treba ga pametno iskoristiti”, dodala je.
Da mi je penziju završiti