Došlo je vrijeme da vaše dijete nauči da spava samo, u svojoj sobi, u svom krevetiću. Pripremite se za suze, molbe i nekoliko neprospavanih noći. Ali, i to će proći. A poslije će svima biti lakše: i vama, i djetetu.
No, prije nego što bilo šta preduzmete, zapitajte se da li je zaista pravo vrijeme da naučite dijete da spava samo. Ako mališan u tom periodu, recimo, uči da koristi nošu, ne počinjite ništa – sačekajte da se aktivnosti vrate u svakodnevnu rutinu.
1. Kada se već odlučite na ovaj korak, sa djetetom započnite priču o tome gdje spavaju djeca, a gdje mama i tata. Tako će mališan znati šta da očekuje kad dođe vrijeme za spavanje.
2. Ukoliko ste se nedavno preselili i tako dobili mogućnost da djetetu obezbijedite sobu, objasnite mu da će biti mnogo srećnije u svom krevetu. Nabavite (ili napravite) knjižicu sa slikama gdje ko spava. Tako će, prvenstveno mlađa djeca, bolje razumjeti situaciju.
3. Uklonite iz sobe sve što odvraća pažnju: televizor, kompjuter i druge naprave kako biste stvorili atmosferu u kojoj je, prije svega, prijatno spavati i odmarati se.
4. Mališan će sigurno, u jednom trenutku, poželjeti svoj krevet, ali ako želite da to bude ovog mjeseca (a ne jednog dana), znajte da je istrajnost ključ uspjeha. Zanemarite molbe “još samo večeras” i istrajte u svojoj namjeri.
5. “Noćne posjetioce” otpratite nazad u sobu, ušuškajte ih i ostavite. Djeca će pokušati da vas zadrže zahtjevima da im donesete čašu vode, neka će plakati, ili vam jednostavno neće puštati ruku. Imajte u vidu da je sve to privremena faza.
6. U situaciji kada je dijete prespavalo noć u svom krevetu, hvalite ga na sav glas. Ako to nije slučaj, nastavite sa ohrabrivanjem, podsjećanjem na nova pravila spavanja i čitanjem priča. Na kraju, uvijek se možete poslužiti malim nagradama.
7. Uvedite rutinu: okupajte dijete, obucite mu pidžamu, operite zube i pročitajte mu priču za laku noć. Stvaranje navika pred spavanje pomaže djeci da se osjete sigurnije i lakše će zaspati.
8. Napustite sobu djeteta prije nego što zaspi, kako ne bi postalo “zavisno” od vašeg prisustva. Dijete treba da radi neke stvari samo, računajući i uspavljivanje. Naravno, sa tim koracima idite postepeno, uzimajući u obzir karakter svog djeteta.
9. Vaše odsustvo tokom noći ili strah od “čudovišta koje se krije ispod kreveta” može da uplaši dijete. Utješite ga time što ćete na krevet ili u sobu donijeti omiljene plišane igračke, najdraže ćebe i slično.
10. Važno je da budete istrajni u namjeri da odviknete dijete da spava sa vama. Ako ne činite to svaku noć, dijete će shvatiti da može da ostvari svoje ciljeve ukoliko bude negodovalo, pa će vam situacija biti još teža.
