Poznajete li nekoga čiji odgovori uvijek bivaju doneseni na najbolji odgovarajući način u svakoj situaciji, čak i kada emocije bujaju?
Velika je mogućnost ta osoba ima visok nivo emocionalne inteligencije koja se odnosi na sposobnost pojedinca da tačno pročita i upravlja sopstvenim emocijama, ali i emocijama ljudi oko sebe.
Emocionalno inteligentni ljudi često i dalje ostaju mirni čak i u najžešćim situacijama i zbog toga su njihovi odnosi skladni.
Evo jedne tehnike kojom se uobičajeno koriste ovi društveno pametni pojedinci:
Kad god ste u situaciji koja uzrokuje ekstremni emocionalni odgovor, podarite sebi 24 sata prije nego što donesete i iznesete svoje mišljenje i osjećaje. Kada ste pod pritiskom, vaš nervni sistem luduje i vaše tijelo preplavljuje adrenalinom, kortizolom i drugim hemikalijama koje vas sprječavaju da djelujete na racionalan način.
Emocionalno inteligentni ljudi znaju da čak i oni koji obično ostaju mirni i staloženi, nastoje da kontrolišu svoje osjećaje kada ih se izaziva i djeluju u skladu s tim. Oni znaju da je vrijeme vrijedan alat za rješavanje problema.
Uzimanje vremena za obradu vaših emocija i posmatranje šire slike na neku situaciju, sprječava vas da se izbacite iz kontrole, da pokažete frustraciju, ljutnju ili žalost.
Bilo koji nagon prema nekoj reakciji, raspršiće se u roku od nekoliko sati pa možete pažljivo razmisliti o tome kako dalje.
