Za cigarete, pirsing, izbjegavanje zubara i pretjerivanje sa izbjeljivačima znaju svi, međutim, ima par iznenađujućih načina na kojima možete naškoditi svojim zubima.
1. Multitasking za vrijeme pranja zuba
Svaka minuta pranja zuba je dragocjena, pa tako nije poželjno da u to vrijeme čačkate po telefonu ili da to radite pod tušem. Možda je dosadno, ali tih par minuta treba provesti iznad lavaboa i ispred ogledala.
2. “Prečista” četkica za zube
Četkicu ne valja čistiti pranjem u perlilici za zube ili dezifekcijom u mikrovalnoj. Dovoljno je isprati vodom i ne dopuštati da je iko drugi koristi. Inače, nema dokaza da se iko razbolio od prljave četkice, a pretjerano čišćenje je može oštetiti i onda imate četkicu koja je lošija za vaše zube.
3. Izbjegavanje rentgena
Zadnjih par godina se puno prašine diže oko radijacije koja se koristi za snimanje stanja zubi, pa se govori i o tumorima koji se isključivo pripisuju rentgenu čeljusti. Preporuka je da se sa ljekarom raspravlja o jačini radijacije, ali ne i odustajanje od ovog ključnog nalaza za otkrivanje cista i drugih problema u ustima.
4. Ispijanje jabukovog sirćeta
Nutricionisti i ljekari se slažu da je ispijanje jabukovog sirćeta zdravo za probavu i metabolizam, ali se rijetko govori koliko je poguban za zubnu gleđ koju izjeda zbog kisjelosti. Preporuka je da se sirće makar ispere vodom, mada ni voda nije u stanju da ga u potpunosti ukloni.
5. Pranje zuba nakon jutarnjeg soka od narandže ili vode s limunom
Ako imate naviku ispijanja narančinog soka ili vode sa limunom, prije pranja zubi je preporučeno, kao i u slučaju sa sirćem, ispiranje vodom ili ispijanje mlijeka ili čak mućkanje sode bikarbone u ustima. Može se i pričekati 30 minuta. Prirodni sokovi, koji su sve popularniji, inače su prilično pogubni za zube, kako zbog šećera, tako i zbog kisjelosti.
6. Ignorisanje stiska čeljusti
Događalo se danju ili noću, prejak stisak čeljusti oštećuje zube i treba mu se posvetiti dužna pažnja. Ne samo da mogu stradati zubi i čeljust, nego vas mogu pratiti i tupe glavobolje.
7. Korištenje čačkalica
Čačkalica nije nikakva zamjena za zubni konac, a može oštetiti zubno meso. Stoga je koristite samo za prvu pomoć, kada ste na romantičnoj večeri.
8. Nedovoljan unos vode u organizam
Voda je dobra čak i za zube, jer ispira kisjelinu i šećere, ali i zbog još jedne “supermoći” – pijete li vodu sa česme, ona vrlo vjerovatno sadrži slojeve hlora, najboljeg čistača zubi u svijetu hemije.
9. Nedovoljan unos kalcijuma i vitamina D
Za kalcijum ne treba dodatno pojašnjenje, ali za vitamin D nužno je naglasiti da je vrlo važan u snaženju kostiju. Osim unosa kroz namirnice, vitamin D, podsjetimo, možemo unijeti i kroz izlaganje suncu.
10. Korištenje previše tvrde četkice
Takozvana “bolest zdravih zubiju”, odnosno povlačenje zubnog mesa bez drugih naznaka paradentoze, zapravo je oštećenje desnih upotrebom previše tvrde četkice za zube. Mekane četkice sa gustim vlaknima najbolji su izbor.
