Obratite pažnju na higijenu jezika

Svi mi često zaboravljamo da je čišćenje jezika jednako važno kao i pranje zuba. To nas nisu učili kad smo bili mali. Najviše se svih bakterija nastani na jeziku što uzrokuje loš zadah i bijelu naslagu. Takve bakterije u ustima stvara sumpor koji je glavni krivac lošeg zadaha.

Zašto loš zadah imamo najčešće ujutro?

Kada spavamo lučimo manje sline i baš ta suvoća u ustima pogodna je za razvoj bakterija. Tokom dana, pijući vodu ne dajemo hrane bakterijama.

Lošem zadahu pogoduje:

konzumiranje alkohola

kafa, slatka i kisela hrana smanjuje pH u ustima

disanje na nos, a ne na usta

premala konzumacija vode

Evo kako možete održavati higijenu svoga jezika:

1. Kupite četkicu za čišćenje jezika i svako jutro stružite jezik i bijele naslage sve dok ne maknete sve.

2. Ujutro mućkajte suncokretovo ulje u ustima deset minuta, te zatim ispljunite. Suncokretovo ulje pomaže u rješavanju lošeg zadaha i glavobolje.

3. Žvaćite mentu ili komadiće đumbira – sastojci ovih biljaka daju osjećaj svježine i čistoće u ustima.

4. Pijte više vode tokom dana – pogotovo nakon obroka.

5. Kada vam pri ruci nisu četkica za zube i pasta za zube, svakako posegnite za tečnošću za ispiranje usta. Osim što će oprati vaš jezik, donijeće vam svježi dah dok ne budete u prilici oprati zube.

Pet simptoma zbog kojih treba posjetiti ljekara:

1. Ako je vaš jezik izrazito bijele boje i pun naslaga.

2. Ako imate pukotine na ružičastom jeziku.

3. Ako se pojavljuju gnojni čirevi.

4. Ako bez obzira na naše savjete još uvijek imate jako loš zadah.

5. Ako vam je jezik po sredini ima žuti sloj ili ako se na jeziku pojavljuju žute tačkice.