Koliko meda smijete da unosite dnevno

Med se od davnina smatra jednim od najzdravijih prirodnih proizvoda za organizam, ipak ni sa njime ne treba pretjerivati, savjetuju stručnjaci.

Angela Lemond, nutricionista za “Womens Health” kaže da ne valja da se pretjeruje sa konzumiranjem meda, jer on pored toga što je zdrav za naš organizam sadrži i dosta šećera.

“Vrlo lako možete da pretjerate sa unošenjem količine meda direktno u smutije, zobenu kašu ili u druga jela, jer tada ne mjerite koliko stavljate”, kaže ona.

Ako unosite previše meda možete se čak ugojiti, povećati rizik od dijabetesa, propadanje zuba jer on sadrži mnogo fruktoze. Med je zdrav samo ako ga unosite u ograničenm količinama.

Da bi med imao samo pozitivno dejstvo na vaš organizam, unosite jednu i po kašiku dnevno.