Saznajte šta treba izbjegavati u životu da biste bili srećniji.
Uvijek sjedimo
Bez kretanja, smanjuje se razina endorfina i drugih hormona odgovornih za sreću, piše Bright side. Svakodnevne šetnje u trajanju od 30 minuta ili 2 treninga sedmično će vas učiniti energičnijima i zadovoljnijima, bez obzira što se događa u vašem životu.
Cijeli dan provodimo u zatvorenom prostoru
Svi znamo da “rad od kuće” ne doprinosi nužno sreći. Ipak, ispada da nam mjesta poput bioskopa, restorana i drugih mjesta koja volimo posjetiti, ne dopuštaju da i mi uživamo u našim životima.
Ali ako provedete neko vrijeme vani na nepoznatom mjestu, postaćete srećniji i vaše samopoštovanje će se poboljšati. Psiholozi ovu metodu nazivaju “avanturističkom terapijom.” I vrijedno je napomenuti da nije bitno idete li u neku drugu zemlju ili u susjedno selo gdje nikada niste bili, u svakom slučaju, bićete srećniji.
Ne obraćamo pažnju na stvari oko nas
Veoma je važno ne samo obratiti pažnju na ono što radimo, nego i na način na koji to činimo. Na primjer, zamislimo dvije djevojke. Jedan od njih je ljuta jer mora očistiti kuću: radije bi bila na sastanku u otmenom restoranu, ali niko je nije pozvao. Druga djevojka samo pere suđe i drago joj je što ima vremena za sebe i da očisti kuću.
U prvom slučaju, djevojka će se osjećati iscrpljeno, a u drugom slučaju djevojka će se osjećati opuštenije. Naša sposobnost da živimo ovdje i sada i da nikada ne dopuštamo da nas naši strahovi, žaljenja i uspomene uznemiruju, čini naš život zanimljivijim.
Mi samo uzimamo
Da bismo učinili svoj život smislenim, moramo ne samo uzimati, nego i davati. Djela ljubaznosti čine nas zadovoljnima i osjećamo se značajnima.
Evo nekih dobrih vijesti: čak i najsitnije akcije mogu nas razveseliti. Kupovanje nekog poklona, pisanje bilješke, ili čak oslikavanje zida, sve to je ono što nas navodi da vjerujemo naš život ima smisla i da smo potrebni.
Izolujemo se od drugih
Čak i u dobu individualnosti, svaka osoba još uvijek mora pripadati skupini. I ne radi se samo o našim najbližim prijateljima i članovima porodice. Da bismo bili srećni, moramo se osjećati povezani s drugim ljudima.
Prema različitim istraživanjima, ovaj kvalitet nam pomaže da pobijedimo bolesti, smanjuje razinu stresa i čini nam da se osjećamo sigurnije. I nije važno kojoj skupini pripadate: to može biti fudbalski klub, klub za zabavu, štogod. Samo se morate osjećati kao da pripadate nečemu.
Ne stvaramo ništa
Potrebni su nam kreativni hobiji, ne za novac i slavu, već za naše zdravlje. Dokazano je da proces stvaranja smanjuje nivo stresa, poboljšava raspoloženje i pomaže nam u borbi protiv depresije.
Ne zaboravite da kreativnost ne znači samo pjevanje i slikanje, to može biti sve što zahtijeva vaš jedinstveni pristup. Posadite cvijeće, odaberite boju zidova, obavite kućne poslove i uključite maštu – to je sve što je potrebno!
Sreća nije nešto čemu morate težiti. Sastoji se od sitnih stvari, tako da je možemo stvoriti u svakom trenutku.
Imate li kakve navike koje vas sprečavaju da budete srećni?
Ovo treba da rade svi u Crnoj Gori da bi bili srećni.